随着社会与科技的不断进步，人们的生活也日益丰富，工作和生活压力也越来越大，失眠成为了很多人的常态，但对于失眠很多人并不认为，这是一种比较严重的疾病，总是统归于精神压力，失眠或许来源于精神压力，但是久经失眠，便是一种疾病了。
睡不着睡不好没精神失眠的诱因有很多，但是失眠的经历总是千篇一律，晚上入睡困难，甚至辗转反侧几个小时，都无法进行入睡，好不容易睡着了，但睡眠很浅，很容易被惊醒，并且多梦，白天没精神，总是乏力，做什么事情都提不起力，并且，到了晚上就强迫自己入睡，但总是适得其反，周而复始，长期下去就形成了一个恶性的循环。这不仅发出了一个来自灵*的感叹：唉！今天又失眠了有人说，这是一个全民缺觉的时代。中国睡眠协会有数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，作为中流砥柱的90后，失眠的高发群体，接受治疗的却是寥寥无几，很多人都借住一些睡眠产品来进行缓解和印制，但是长期以往下去，只会延缓失眠反应，并不能真正达到治愈的效果。（图片来源：微博截图）失眠给人的第一感觉，其实，除了入睡较为困难，睡眠质量低、多梦、早醒等都属于失眠症状！失眠除了会让人感到十分疲惫和较为焦躁之外，还隐藏着其它的巨大的健康危机：1、失眠引发多种病症：失眠和睡眠障碍的长期累积效应容易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等，增加脑卒中的发病风险。现代科学研究证实，有90多种慢性病症与长期失眠之间存在较大的相关性。2、失眠会让人变傻、变丑：睡眠障碍会使人发胖、变丑、脾气暴躁，并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，提前进入衰老状态。3、失眠会造成免疫功能下降：失眠还会使身体机能得不到有效修复，从而导致免疫功能下降，抵抗力和康复能力低下。《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。对症开出“安眠方”
如果出现短期睡眠症状和状态时，我们可以通过一些日常的生活行为来进行改善，比如良好的作息，适量的运动，让自己有足够的困意，这样能有效的助于晚上入睡。另外，情绪上的平和，以及没有强烈需要完成的工作，都可以让睡觉时精神得到放松，减少对失眠情绪的影响。高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”。中医同样认为，好好睡觉是最便宜、最可行且极为有效而且无副作用的养生防病之道。好的睡眠具有两个特点：一是要规律，二是要睡够。很多人之所以复工后容易失眠，就是因为假期的时候，不尊重自然界阴阳消长规律，一天早睡，一天晚睡，有时白天睡，有时晚上睡，整个生物钟都是紊乱的。所以，要摆脱失眠困扰，第一步就是要养成固定时间入睡的习惯，慢慢调整生物钟，这样长期坚持下来，每晚到点了，身体自然也会有所反应：该睡觉了！那么，什么时候睡觉为好？古人称晚上9点到11点为“人定”，就是说人应该安定下来，准备睡觉了。所以，人再晚睡也不能超过晚上11点，这样对五脏六腑的保养都有好处。王文宝主任简介（主任挂号专线：-）
王文宝毕业于黑龙江中医药大学精神心理系，从事精神疾病临床工作20多年，从事精神病学科研和诊疗工作四十余年，多次被邀参加精神疾病学术研讨会。
作为防治基地精神科带头人，积累了丰富的精神科疾病医疗理论功底和临床治疗经验。
作为辽宁省精神卫生防治基地主任医师，王文宝主任对患者就像对待自己的亲人一样热情且赋以同情心，服务非常细致而且周到，很多病人都慕名来就医。
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擅长领域：配合传统中医辨证论治理论治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、神经症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、神经衰弱、强迫症、恐惧症等各类神经症及精神疾病。
医院简介医院历史，是一家集科研、诊疗、预防保健、技术推广为一体的神经内科品牌典范。凭借强大的专家、技术、品牌支持，目前已经成为东北地区优秀的精神疾病诊疗中心。
医院历史，是一家集科研、诊疗、预防保健、技术推广为一体的神经内科品牌典范。凭借强大的专家、技术、品牌支持，目前已经成为东北地区优秀的精神疾病诊疗中心，百姓受欢迎的医院。鉴于手机网络不太稳定，建议您直接点此拨打专家免费电话咨询-
医院宗旨：尚德、精医、求实、创新
医院精神：高尚医德、高超医术
服务理念：一流设备、一流技术、一流人才、一流管理
医院信条：运用人类先进的医学科技成果，尽我们最大的努力为病人解除痛苦，挽救生命，造福人民。
诊疗范围：失眠、抑郁症、精神分裂(偏执型、青春型、紧张型)、精神障碍、强迫症、焦虑症、心理障碍、神经官能症、躁狂症、孤独自闭、癔症、神经性头痛、神经衰弱、恐惧症、双向情感障碍、多动症、抽动症等疾病。
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