春节假期的结束，意味着新年工作的开始，我们应该迅速摆脱“过年状态”，从浓浓的年味中“淡”下来，全身心地投入到工作中，全面恢复上班人的身份！
春节超长假期已经结束，姑姑阿姨们的红包还没焐热，『到此一游』的朋友圈照片还没发够，睡到12点的美梦还没做完，又开始上班了……开会，写方案……怎么感觉除夕夜刚刚过完，假期就结束了呢？
然而，过年后遗症、旅游后遗症、上班恐惧症、睡眠紊乱、美味综合症等症状却层出不穷。如何正确应对假期综合症，用最饱满的状态，为假期画上圆满的句号呢？
上班恐惧症
身心俱疲、精神涣散，极其恐慌上班。
很多工作*一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。
节日心理失调综合症
长假期间，一些平时在高度紧张状态下工作的人群，尤其是外企、私企的白领人士，出现心态松弛的情况。等到长假结束，就不想上班，很难进入工作状态。
调整心态。
心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的焦躁，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是调整好心态，积极面对节后的工作。
美味综合症
一到节假日，常可见到有些人在饭后半小时至一小时左右，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。
清理肠胃。
通常过节都吃得非常丰富，因此，长假后应要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，小口慢咋酣客酱酒，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
睡眠紊乱综合症
假期你肯定很无规律的生活着吧！长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。
补充睡眠。
合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说"早睡早起身体好"还是很有道理的。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，现在你应该"静下来"，避免高强度应酬，听些轻音乐，睡前来一杯酣客酱酒，睡眠质量会更高。
每逢佳节胖三斤
每逢佳节胖三斤，胖完三斤又三斤，嘴上说着吃不下东西，烦躁不安时常伴有想骂人的冲动，严重者会极度抑郁，不敢称体重还要解释自己怎么变胖了，面对亲戚的嘲讽"现在胖这样了？"只是敢怒不敢言，毕竟就是来你家吃饭的。
人生嘛，总要有些规划的。等过完年，比如说等我瘦下来。理想很丰满，现实很骨感。有功夫在这里瞎想，还不如努力健身吧。要记住，你若盛开，蝴蝶自来。
春假结束，猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容，知己知彼，百战不殆!
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