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微友来信：老师，您好！
我最近感觉自己患了社交恐惧症，和陌生人尤其是领导接触莫名的紧张，手抖发慌，而且现在每天活在这种症状当中，并开始注意观察这些问题，自己也倍受煎熬，不知道怎么可以治疗。
以前有轻微手抖症状，但也没太注意，就是从参加工作以后，随着面临严肃的场合和各层同事打交道的次数越来越多，这些症状也随之加大，比如给同事倒水，点烟，当众写字等等都会手抖，现在一想以后会一直面对这样的场景就开始焦虑。
其实我工作干的很认真，就是自从发现自己有这些症状以后对工作也开始消极面对了，这些症状已经持续有大半年了。在参加工作一年的时候，我投资了一些东西，最终以失败告终。这个也严重影响了自己的自信心，以前觉得多大的事都不是事，现在感觉很小的事情都很麻烦，危机感异常强烈。
您好，感谢来信！
从您的描述中，能够感受到这一症状给您带来的煎熬。也如您所感觉，确实存在着一些典型的社交焦虑的症状，并且呈现加剧的趋势。您可以自我评估一下：
·害怕社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己做出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等），且恐惧程度与实际危险不相称；
·常伴有自我评价低和害怕批评；
·发作时有焦虑和自主神经症状（如心慌、出汗、乏力、烦躁、注意力不集中、食欲睡眠问题等）；
·有反复或持续的回避行为；
·知道恐惧过分、不合理或不必要，但无法控制。
通常，患有社交焦虑的人，从性格上来说，一般都比较内向、敏感、不自信、追求完美、很希望得到外界的肯定并害怕做得不够好。相较之下，心理素质较脆弱，如果再遇到外界的压力源或挫败体验，则会加剧症状。
从您的描述来看，手抖的问题原本并不影响您的社会功能，是在与领导、同事直接接触的过程中逐渐加大的。这个里面可能有一个“选择性