啦啦啦
开学了
开心吗
这几天是不是
被紧张、焦虑、挣扎的情绪包围着
昨晚肯定睡得不安稳吧！
是不是在
熬夜“赶作业”
熬夜“玩手机”
想到明天
（背上作业，去学校了）
翻来覆去睡不着
不想面对
经小编“诊断”
这是“开学恐惧症”没跑了！
啥是“开学恐惧症”？“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。与开学焦虑症症状相同，要尽早克服。克服“开学恐惧症”！“开学恐惧症”不及时克服，任其发展后很难有良好的状态进入学习。所以开学后的“收心教育”尤为重要。需要家长积极引导，教师科学施教，学生自己的共同努力。
一、学生自我调节学生首先要自己主动调节，摆正心态，以良好的精神面貌面对开学后的学习生活。开学后自己制定适合的学习计划，积极把握课本知识，有利于减轻学生在学习上的焦虑。
学生在开学后，可以多与同学聊天，增强熟悉感，以便在开学后更好地开展社交活动。
二、家长积极的引导家长应科学合理地引导孩子。让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。
同时父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，可以安排子女一同参与轻松一点的家庭活动。其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难。
三、身体锻炼不能少按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。
温馨提示
新学期伊始，我们将站在新的起跑线上，学习的机会不可错过。如果发现孩子开学后出现严重的抑郁、焦虑、强迫、恐惧、睡眠障碍等问题，始终进入不了“学习状态”。医院进行咨询就诊，切勿讳疾忌医，延误最佳干预时机，最后影响孩子的心理健康和学习发展。
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（部分图文来源网络，侵删）
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