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开学啦！如何应对“开学恐惧症”
GOBACKTOSCHOOL
假期
余额不足
秋季开学
年开学季如期而至
新一学年的开始
家长应该充分认识到“开学恐惧症”的危害性，以免影响到孩子的健康成长。开学前，家长要注意帮助孩子安排合理的作息时间，假如孩子一时无法适应，家长应予监督和帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。另外，开学前，家长要多跟孩子沟通，了解孩子的想法，及时解决孩子心理上出现的焦虑情绪。对一些已经对开学有排斥心理的孩子，可以多给他们一些积极的心理暗示，让孩子意识并接受暑假已经结束的现实。
暑假临近尾声，即将开学啦！刚入校的孩子不想离开父母去陌生的学校，放暑假的同学们情绪低落，不愿回校回园，这就是“开学恐惧症”。学生时代一般有的家长望子*会给孩子报很多的兴趣班，无形中给孩子增加巨大的学习压力，假期中，孩子的心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。这是和在学校的生活就会产生巨大的落差，因此很容易导致孩子出现开学恐惧症。什么是开学“恐惧症”开学恐惧症是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。
如何处理不同年龄的孩子：
小学生训练得适度
对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱，情绪常极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。初中生接受新环境：多交新朋友小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。
高中生增强抗压性学会抗挫折：每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。首先，是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。
孩子们患“开学恐惧症”怎么办？A
与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。B
帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。假期中，孩子的心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。C
检查作业完成情况，查漏补缺。提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。D
引导孩子调整生物钟，作息规律。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。E
鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流。通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。F
与孩子一起制定学习目标和学习计划。新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。G
引导孩子进行适度的复习和预习。孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。H
带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料。开学前，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书，写字的兴趣，也为新学期适当做些准备。J
引导孩子进行一门特长兴趣爱好。由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。研究表明，在喧嚣的社会，读书不一定沉淀思绪，但是写字一定会让心静下来。当时间随着笔端一点一点慢下来，当光阴随着笔端一笔一笔积累，一叠叠厚厚的练习纸，涵养着人的静气。写字，祛除浮躁，滋养静气!最简便又最高雅的事情，就是写字了。写字，追求的是美，滋养的是灵*。通过对书法的学习、探索和鉴赏，写字，让灵*更加高贵!爱写字的人，到了哪里都会透露出一点书香!其实，写字的过程，就是找到自我的过程。
良好的家、校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家、校联手共同致力于孩子的成长与发展
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