今天是周五
明天、后天休息两天
然后又是“周一恐惧症”的一天~
我们先来了解一下
什么是“周一恐惧症”？
周一恐惧症是指因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感的一种心理状态，同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。
这并不是“打工人”的矫情
是很多人都容易出现
尤其是到周日的晚上
和周一早上
这种不良情绪达到顶峰
那“周一恐惧症”
产生原因是什么？
职场人士心理容易患上“周一恐惧症”，是因为从周一到周五，人们会将全身心放入学习和工作当中，形成了与学习和工作相适应的生活习惯。到了周六、周日，又将重心放在处理工作之外的事情，这时从周一到周五建立起来的生活习惯被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的生活习惯，这样就不适应感，这种不适就会带来焦虑和恐惧。
克服的方法
?有计划地安排自己的工作与生活
将周一到周五的工作早安排做好规划，并且对周一的工作作出更加具体细致的计划。人们的焦虑往往是来源于对未知的恐惧，当有计划时，便能很好地缓解焦虑。
?周末时候要保证自己的睡眠质量
很多人在周末的两天一直睡懒觉，这样会使生物钟紊乱，周一就会更加疲劳，不愿意起床，造成周一的心情焦虑。当然休息玩耍也是必不可少的，只是要保证睡眠。
?健康的身心是摆脱“恐惧症”的前提
平常维持运动习惯很重要，如果平时有良好的体力，那么就可以轻松应付白天的任务的，减少焦虑。
?在星期一一定要善待自己
在星期一的早上吃一顿美味的早饭，用心地打扮自己。美味的食物使人愉悦，好看的自己给予信心，这样就会拥有“战斗”的力量啦。
丨文章来源：乐业梦空间