这次的“新型肺炎”来势汹汹，又变化莫测。
除了相互叮嘱要勤洗手、戴口罩、不凑热闹，对待与疫情随之而来的情绪变化也应当引起注意。
面对关乎生命的大事，我们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的：危机不只影响身体，也必然会带来糟糕的情绪。
今天分享的文章，整理了几类在疫情发展期间有效的心理自助方法，文章将回答：
作为普通人，如何调整自己的压力？
如果家人或自己出现了疑似症状，该怎么办？
如果邻居出现了疑似症状，你可以做什么？
如果你被「隔离」，如何调试自己？
如果家人遭受「隔离」，如何帮助家人？
心理卫生从业者对于自己原先照顾的个案，应注意到哪些可能的冲击？
本篇内容整理和参考自年非典时期台湾的SARS「心理健康行动联盟」编制的《SARS安心手册》。
肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？本文转载自