A.没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。
B.立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头。
C.停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点过来”
选A的人，倾向广场恐惧症，在潜意识里对“分离”感到不安。选B的人，正好相反，有密室恐惧症的倾向。选C的人，是属于正常的人，对空间不会感到恐惧。你的选项是什么?需要说明的是，既使你选择了A或者B，也不一定就证明你已经患有广场恐惧症或密室恐惧症，这个测试只是说明了你的一个心理倾向，如果没有特殊的外在原因去催化，就不会产生什么问题，不必担心。世界上的人有千千万，每个人的个性又是千奇百怪各不相同，有的人害怕吃辣，有的人害怕打雷，有的人怕虫子，有的人怕爆竹声......每个人都有自己恐惧的，至少是看上去会令自己不舒服的事物，这其中，有一些可以说是天生的不同个性使然，另外一些则是由后天的环境或者自我调节不当造成，是心理障碍的一种，比如密集恐惧症、尖锐恐惧症、深海恐惧症、幽闭恐惧症等，这些其实都属于心理障碍的范畴，只不过症状有轻有重，轻的可能仅仅会在某些特殊情境下造成困扰，重的就会影响正常生活了。今天我们便来了解一下其中较为常见的一种——广场恐惧症。广场恐惧症，又名广场恐怖症，顾名思义，是对广场这种环境产生恐惧心理的一种症状，其实具体的环境并不仅限于广场，而是可以延伸为较为开阔且人群众多的环境，比如车站、商场、学校、运动场等公共场所。广场恐惧症可视为焦虑症的一种变化和延伸，具有这种症状的人，在一般的条件下，并不会影响正常的生活，只有在处于令他不安的环境，或者想象自己处于这种环境中时，才会引发紧张不安、头晕心悸、胸闷出汗甚至晕厥等生理反应。而有过此类不愉快的经历之后，当再次需要面临类似情境时，患者会产生预期焦虑，从而极力回避进入相关场所。与其他恐惧症一样，有广场恐惧症的人对特定环境的恐惧，往往与该环境实际的危险程度不相符。比如害怕学校的人，其实我们都知道，学校根本没有危险或者令人恐惧的地方，有的患者其实自己也清楚这一点，只是他们无法自由控制内心的焦虑与恐惧。那些患有广场恐惧症的同学，成因也许有很多，除开一些先天性的或者不确定因素之外，最有可能的原因就是本身缺乏自信，甚至有严重自卑心理，不敢与人交流，在需要社交的场合中手足无措。而缺乏自信的来源有可能是因学习成绩不好不被老师重视、总挨批评、受到同学嘲笑等，也有可能是从小家庭气氛不好、总是挨打挨骂、父母经常吵架等，最终造成性格畏缩，不能与人正常交流。不过，也有可能是相反的情况，从小被父母过多地呵护、独立接触外界较迟、与外界正常交流的机能不完善等。不管是哪种原因，都会使之对学校这种人群集中，需要与人交流甚至经营人际关系的环境产生畏惧心理，进而从生理反应上表现出来，无法维持正常的学习和生活无论是什么心理症状，都会对我们的生活造成困扰，只不过有些并不严重，可以忽略不计。也许初期你可以选择忍受内心的紧张不安与焦虑，但如同前面所说，这势必会分散你的精力，让你不能百分百地将精力集中到学习上，时间久了，学习成绩下降，又会受到来自老师、家长甚至同学的压力，最终进入一个恶性循环。所以，放任不理绝不是好办法。一般来说，只要没严重到需要药物治疗的程度，基本上使用认知行为疗法针对广场恐惧症来进行调节即可。试着在脑海里想象一下你正身处于令你恐惧的场景中，看看多久后会产生焦虑不安的症状，持续时间又有多长，直到自己感觉无法忍受了便停止想象，休息一下，做一些别的事情，等不适感缓解后，再次重复刚才的行为。这样做的目的是让个体适应所恐惧的场景所造成的心理和生理反应，而先在想象中进行，个体可以自行控制其开始和结束，也不会有太大的心理压力。更深层次的疗法则就是鼓励个体进入真实的环境中了，如果你的意志比较坚定，可以自行实施，如果不那么坚定，可以寻求外界的帮助，比如由父母或朋友陪同等。这种方法也叫做暴露疗法，即暴露在令你恐惧的环境中，强迫身体和心理都去适应。最开始可能坚持时间会很短，没关系，重要的是不能停滞不前，一定要反复地重复以上行为，直到自己适应，或者所产生的焦虑感并不会影响正常生活为止。这种方法听上去似乎有点残忍，但对于恐惧症、强迫症之类的心理障碍，行为疗法是最合适的方法了，即使别人一再跟你说人多的地方没什么可害怕的，你在内心也一再给自己心理建议，只要没有到现场去实际体验，你永远无法摆脱它给你带来的恐惧感，除非你永远不必接触此类环境，但对于我们来说，去学校是必然的一种行为，那么就只能强制自己暴露在真实环境中，去勇敢地直接面对，才有机会战胜它。谁都不愿意生病，生理的病和心理的病都不想，有了病我们当然可以寻找各种方法来治好它，但如果可以预防疾病的发生，那当然就最好不过了。我们可以通过注意增减衣服来预防感冒，同样也可以通过一些自我调节来预防广场恐惧症的发生。既然这种症状是在长期的生活、学习中累积造成的，那么我们便要从平常入手，注意建立对自我的正确认知，不过于自信，但也不过分自卑，认清自己的能力，不要总着眼一些不如别人地方，要注意到自己的强项，认识到“我也是可以的”，才能提高自我接纳的程度。另外鼓励自己多接触外界的人和事，有机会的时候多开口，多交流，不要不敢说话，有过一次退缩，就会有第二次，时间久了你就会缩在自己的世界里不敢向外看。恐惧症都是心魔使然，你强大了，它就无法生存了，让自己的内心充满阳光吧，让心中的恶魔无处可藏。文章摘自：广场恐惧症.苏影.南开大学.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇