1.对脸红采取自然的态度，允许它出现和存在，不要抗拒、压抑或掩饰，也不要为脸红焦虑不安，以消除对脸红的紧张和担心，打断由此引发的恶性循环。
2.自信心训练。大多数容易在别人面前脸红的人对自己缺乏信心，有自卑感。因此，加强自信心的培养，克服自卑心理，可以起到决定性的作用。改变只看到自己缺点的思维方式，把自己的缺点和别人的优点做比较。反过来，经常思考自己的优势，将自己的优势与别人的劣势进行比较，从而逐渐改变对自己的看法。
3.通过心理训练帮助克服。具体方法如下:
第一步:列出各种能让你脸红的场景，从轻到重，写到不同的卡片上。把不会让你脸红的场景放在第一位，把最让你脸红的场景放在最后面，把卡片按顺序排好。
第二步:进行放松训练。坐在舒适的座位上，深呼吸，全身放松。进入放松状态后，拿出上面系列的第一张牌，想象上面的场景，越生动越好。
第三步:如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸，再次放松自己。彻底放松之后，重新想象一下刚才失败的情形。如果不安和脸红再次发生，就停下来再次放松，反复这样做，直到卡片上的情况不再让你不安和脸红。
第四步:以同样的方式继续下一个让你更加不安和脸红的场景。注意，每次想象下一张牌时，都要以想象前一张牌时不感到不安和脸红为标准，否则就无法进入下一阶段。
第五步:当你想象到最让你不安和脸红的场景，并且你没有脸红的感觉时，你可以从轻到重进行现场锻炼。如果你感到不安和脸红，那就让自己深呼吸，放松下来与之抗争，直到停止脸红，然后进入下一个练习。
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