太原科大精神心理专科位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是经严格审批后成立的心理精神疾病专科，在临床上运用中西医结合疗法、心理测试、心理疏导、辨证治疗各种原因引起的失眠症、恐惧症、抑郁症、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱、更年期综合症、精神障碍、精神分裂等精神心理类疾病。从创立伊始，太原科大精神心理专科始终坚持“厚德行医，精诚济世”的建院理念，结合中西医学精粹与科技，在精神疾病诊疗、科研中不断创新，多年来治疗精神疾病疗效显著，临床案例不胜枚举，受到业界的广泛赞誉与认可。为更好的为广大精神心理疾病患者提供高质量的医疗服务，特别设立“专家诊疗中心”，汇聚国内知名精神心理科疾病专家资源，通过定期联合会诊，为疑难精神心理疾病患者提供精准治疗方案，助力患者早日实现健康心愿。
自年以来我们所有人都感到惊讶，疫情的快速发展，春节假期居家隔离，网络负面信息的不断轰炸，给我们的生活造成了许多突如其来的影响。与此同时，焦虑也在不断蔓延，或多或少地影响着我们和身边的人。那么，人为什么会陷入焦虑呢?今天，我们为大家介绍焦虑产生的原因，以及焦虑时快速调整自己的六种方法。希望能帮助你在疫情期间更好地调整焦虑。
调节焦虑的六种方法:
1.深呼吸
当我们处于焦虑状态时，可以尝试用“深呼吸”技巧来缓解焦虑。这里有一个简单实用的“深呼吸法”:腹式呼吸法。这种方法可以有效缓解焦虑，因为它可以激活身体的放松反应。它可以帮助身体远离交感神经系统的“战斗或逃跑”反应，激活副交感神经系统的放松反应。
具体方法如下:先试着慢慢吸气(同时默默从1数到4)，让新鲜空气先充满小腹，然后慢慢扩张到胸部，然后暂停呼吸(从1数到4)，最后慢慢呼气(从1数到4)。整个过程可以重复几次。
2.接受焦虑的存在。
焦虑只是一种情绪。情绪本身没有好坏之分，但人对情绪的认知会影响情绪的结果。提醒自己，焦虑只是一种情绪反应，是接受的开始。消除或直面焦虑只会让你的状态变得更糟，只会延续“焦虑让人无法忍受”的想法。
接受焦虑并不意味着你喜欢焦虑或让自己陷入痛苦。这只是意味着当你接受事实时，你会从中受益。即使焦虑的感觉还是不那么理想，也不是不能忍受。
3.