你好，我是代兵，我是一名心理咨询师，也是一名职业催眠治疗师，从年开始，至今我已经做了14年的心理辅导工作，给多人做过心理辅导，心理咨询小时数已经超过1万小时。（本文后面有情绪管理课程视频及录音，欢迎学习！学会这期公益课中我教的情绪管理方法，你也可以做情绪的主人。）
在我帮助过的众多来访者之中，有至少30%医院确诊过某些疾病的，医院被确诊了焦虑症、抑郁症、强迫症、社交恐惧症，也有些人是因为压力过大，得了某些身体疾病。
同时，我发现，很多来访者在我这里做了一段时间的心理辅导，并解开了心结之后，他们某些身体上的疾病竟然也随之消失了。医院诊断为患有焦虑症、抑郁症、强迫症、社交恐惧症的来访者，在经过一段时间的心理辅导之后，也可以逐渐摆脱症状，恢复正常的生活。
然而，当我看到、听到这些来访者被身体或心理上的病痛折磨，每天被负面情绪困扰着，生活都失去了色彩，生命也失去了尊严，我心中也会有不忍。
我多么期望我所接触到的一个个鲜活的生命能活出生命本有的精彩，多么希望我身边的每个人都能远离病痛，然而我看到的却是中国人口得心脑血管疾病、癌症的比例还在上升，得焦虑症、抑郁症的人群也在快速增长。
今年，央视新闻公布了来自国家卫健委的一系列心理健康调查数据：（下面这段视频中的新闻节目也说了这组数据）
中国人口抑郁症患病率为2.1%（近万人），焦虑症患病率为4.98%（约万人），而这些心理疾病的识别率不足10%，就诊率不足3%。此外，还有超过30%的国人饱受失眠困扰，严重失眠者比例超过16.8%。
当然，也有好消息，广东省今年就要把心理治疗纳入医保范围了，预计以后我国也会有更多的省、市、自治区将心理治疗纳入医保范围。
可是，当一个人到了需要做心理治疗的程度时，这个人已经遭受了很多的痛苦，而且心理治疗通常也是费时又费钱的事情，而且很可能会给家人带来沉重的负担，在心理治疗过程中还会消耗很多社会资源，给我们的国家增添负担。所以，解决心理健康问题，预防远远大于治疗。
为了让更多朋友能学会情绪管理方法，摆脱焦虑、恐惧、抑郁等情绪困扰，让更多人身心更健康，家庭更幸福，我特别推出了本次情绪管理网络公益课——《做情绪的主人》，欢迎参加！
下面这张海报上说明了本期情绪管理公益课的具体内容：
若是你想参加本期《做情绪的主人》公益课，你可以添加我的助理-郭晶老师的