治好你的“数学恐惧症”，南外学霸有妙招！
“我要上高中啦！”
得知中考成绩那刻的欢呼，犹在耳畔；成为一名高中生，不知不觉间却已一月有余。
面对高中生涯中的第一次月考，你是不是也正在烦恼苦闷？不知所措？紧张害怕？
从初中到高中，数学学习的内容、方法都有了很大变化。高中阶段的数学知识相对抽象——符号化、形式化，也对我们的数学学习能力提出了更高的要求。
面对高中数学学习路上接二连三的挫折，
如何调整自我心态？
如何明确学习目标？
如何提高学习效率？
治好你的“数学恐惧症”，南外学霸有妙招！
学霸访谈
本期受访人员：
王可懿，现就读于南京外国语学校理科实验班
学霸寄言：
常言道“学好数理化、走遍天下都不怕”，对理科兴致并不大的我，是听着这句话长大的。初中三年，本着一心为中考做准备的想法，在数学的题海战术中遨游也成就了不错的学习排名；而到了以素质教育为本的南外，我却沦落到一边接受放养式教育，一边被理科实验班的大佬们反复碾压的地步。初、高中数学学习的差异之大，水平分化之惨烈，犹如当头一棒。
如果你也四顾茫然，怀疑自己的初中三年终究错付，这份“数学学习心理诊疗指南”也许是为你准备的。
一
适用症状
（一）适用于对自己的水平感到不自信，为周围同学的知识储备感到惊叹又自觉渺小的高一学生；
（二）适用于因自感差距很大，前路渺茫，不知道如何弥补的高一学生；
（三）适用于平时自我感觉良好，在某次考试中马失前蹄、心态失衡的高一学生
二
用量用法
三步走出数学恐惧症：
STEP1:承认能力差异
每个人都会有点小骄傲。比如我，应试成绩一直是我引以为傲的特长。而当我高一第一次数学月考考了78分，直接被踢出班级前十名时，我陷入了痛苦和委屈之中，我难以接受：为什么我明明复习了，题目还是做不出来？为什么我的竞争对手们实力如此强劲？骄傲崩塌在了高一上的期末考试，数学二三十分的分差，让我在文科上辛苦积累的优势毁于一旦。
我问一个立志化学竞赛，理科近乎满分的同学：怎样才能学好数学呢？答曰：兴趣使然，从小就喜欢，一直在学习！
不是每个人都有“别人家的孩子”那样的学科兴趣和学习机遇。初中三年时间，我们的时间和精力确实花在了不同的地方。他们在这门学科上，有着更敏锐的直觉，因为感兴趣所以学习更轻松、更努力。
既然这样，就承认差异，不要把精力用在自怨自艾上。承认了差异，承认投入的时间不同，承认某些禀赋的欠缺，认识到自己的问题，其实已经迈出了学习道路上艰难却至关重要的一步。
STEP2:明确目标要求
天赋的不足，难道就意味着数学学科的瘸腿吗？显然不是。相信高一的同学们已经基本明确了高中三年的方向，高考？保送？出国？每一条路对数学水平的要求不尽相同。
1.对于高考生，平时的测验不过是对自己的检验，真正决定命运的还是最后的高考。平时考好了固然好，总结经验、继续保持态势；考砸了也没坏得彻底，至少可以发现现阶段的学习漏洞，给自己提个醒。要相信，只要把课内吃透，数学就不会有问题。当然高考竞赛生另当别论。
2.对于保送生，每一场考试看起来确乎都很重要，而高三的资格考和高校笔试会超出高考的范围，难度不小。
3.对于出国生，数学从来不是困难学科，不必紧张。认真复习一般题目中规中矩的期中、期末考试，取得一个赏心悦目的成绩也就够了。
所以，高一莫慌张，高中两年的踏实学习、熟悉高考卷，足以在高三的时候让你达到理想的高度。
STEP3:及时疏导压力
1.细化目标，积小胜为大胜。
分析*策，把大的目标和要求拆解到每个时间段里。目标分为日度、周度、月度、季度、年度等，统筹规划。不妨在总目标之下，循序渐进，每过一段时间对自己提出更高的要求。比如作业正确率，课堂参与度，作业完成时间，课外练习强度等，给自己一些缓冲的时间，逐步树立信心。
2.灾后信心重建
学会鼓励自己，每天记录目标和完成情况，总结收获，为自己的每一点效率、能力的提高自豪，不断提升士气。学会对自己宽容，对偶尔的反弹和不自律，不必深究。与其沉浸在懊恼中，不如给自己周期性的放假，发展兴趣爱好，也能有效提高效率。
三
注意事项
（一）有时候，我们与成绩斐然只差一个积极健康的心态。毕竟，哭泣的灵*怎么可能把全身心献给高妙严谨的数学呢？这也是指南发行的唯一原因。
（二）值得注意的是，如果读者把“自卑自闭”当作玩物丧志的挡箭牌，把“不适应新环境”当作放任自我的借口，那么请不要寄希望于指南。还是寄希望于埋头学习吧！
（三）学如逆水行舟，不进则退。排异现象最为明显，最有理由宽恕的高一，我们或许可以放宽对自己“遥遥领先”一类的要求，不急于求成。然而，不付出努力是万万不行的，在调整自己的过程中，切记跟紧老师的进度，跟紧班里优秀同学的步调，在高一打下坚实的基础，高二拼力拔高，那么跻身前列，为时不晚。
实践是检验认识真理性的唯一标准
亲爱的同学们
准备好进入强者的世界了吗？
本文记者：严睿熙，现就读于南京外国语学校国际部。热爱文学、辩论，曾获“增华阁”作文大赛一等奖，全美演讲与辩论联赛高中组--即兴演讲全国第五名、辩论南京赛区冠*等）
欢迎有兴趣的同学加入“新高考”记者团哦，期待看到你的作品！联系方式：（QQ）
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