当今社会环境下，却有这样一群人，他们无法正常地与人沟通交流，也难以感受社交与友情的美好。他们就是人们口中所谓的“社恐星人”。
社交恐惧症是什么？社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
社交恐惧症的表现有哪些？
社交恐惧症主要表现为患者在处于社交场合或与人打交道时，会出现明显而持久的害怕、焦虑，害怕尴尬、害怕丢脸的行为举止，为了减轻这些恐惧，患者往往会回避社交场合。患者能够认识到这些害怕是过分和不必要的，但无法控制。
这些恐惧可影响功能或引起明显的痛苦，还可能会伴发躯体症状，如脸红、心跳加快、口或咽喉部干燥、吞咽困难、全身颤抖或肌肉抽搐、出汗、恶心或呕吐等。此外，排尿恐惧和呕吐恐惧也是社交恐惧的一种特殊表现。
下面是网友分享现代社交恐惧症的症状
不知道你中了几条
●网友一：作为一个资深社恐，过年走亲戚成为我的噩梦之一，完全不知道该说些什么，想躲在一旁玩手机，又会被呵斥：“小孩子家家，一直玩手机，看久了对眼睛不好。大家都在聊天，过来一起聊聊天。”
●网友二：生日的时候本来想安安静静的去吃火锅，被服务员知道以后，几个服务员举着Led灯牌和一个小音响，开始在我们桌绕桌唱生日快乐歌，引来了大量的围观和拍照，我全程一脸尴尬，礼貌微笑，实际上就想找个地缝钻进去。
●网友三：一个人待久了会觉得有点孤独，当朋友发信息叫我周末出去聚一聚的时候会很开心，但是在聚会的前一天晚上就会开始后悔为什么要答应，然后酝酿到时候的话题，开始紧张，彻夜失眠......
社交恐惧症如何缓解想要缓解社交恐惧症，首先要树立自己的信心，不要自卑，要学会接纳自己，其次就是要克服害怕的心理，逐步的培养对外界的适应能力，最重要的是不要过于注意自己的举止，在社交过程中要随和，自然，平时怎么说，社交中也是如此，时间长了就会习惯的。
据调查显示，40%-60%的人都有着不同程度的社交恐惧症，因此不必嘲笑别人，世界因为多彩而美丽。一个正常、包容的社会，应该允许有多种选择存在。
在自己的世界里安静生活是一种绝对值得尊重的生活方式，但勇敢一点打开自己好像也是不错的选择，你可能比想象中更喜欢他人和这个世界，他人和这个世界也可能比想象中更喜欢你。
如果你身边也有社恐的朋友
请你给"TA"一个大大的拥抱吧
END文案/胡丽娟
排版/胡丽娟
责编/田芷慧
指导老师/张钰培
审核/叶妮娅
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