最近“社恐”、“社牛”词语在互联网上的广泛使用，似乎在向我们说明一个事实：人们不知道该如何社交了。我们可以与路上碰到的一个猫猫狗狗亲密互动，却对其他同类拘谨、回避。
年10月新番《古见同学有交流障碍症》，也在讲述一个为了交上个朋友，古见同学该如何与别人交流的故事。近期，中国青年报·中青校媒面向全国大学生开展问卷调查。调查结果显示，80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”，71.24%受访大学生认为“社恐”给自己带来轻微困扰，77.56%的受访大学生曾尝试解决自己的“社恐”。
为何社交在当下成为难题，人们纷纷自称“社恐”？社交需求如何实现软着陆？针对上述现象和问题，复旦青年记者邀请李晓茹和邓建国老师，从心理学和传播学的角度谈谈他们的看法。
”▲《古见同学有交流障碍症》/图源：网络
李晓茹
复旦大学心理学系副教授
研究方向：青少年的心理健康与心理临床，青春期心理压力与情绪管理；青少年抑郁风险的预测与分析等
邓建国
复旦大学传播学系教授
研究方向：传播思想、媒介融合、国际新闻、媒介研究、媒介哲学
复旦青年记者李一钒李棽昕报道
复旦青年记者郭宇翔编辑
诊断与口头禅
青年：心理学上对社交恐惧症的诊断标准是什么？
李晓茹:就临床心理学而言，对任何一种疾病的诊断都要参照一个标准。在美国DSM-IV诊断分类系统中，社交恐惧（又称社交焦虑障碍socialanxietydisorder）被归在焦虑障碍的大类中，是身处人际情境时出现持久的强烈的恐惧，并有回避行为的现象。
具体来说，当人出现在一个社交场景中，发生生理或心理层面的各种紧张反应，如出汗、脸红、手抖。为了避免上述痛苦感受的出现，人会改变自己的生活方式，会限制自己的活动范围，失去了很多选择的机会。这些逃避容易形成恶性循环，问题便越来越严重。有些人先天易感性强，容易害羞紧张，在意别人的评价，生活中又遇到了一些挫折或者创伤。在先天后天的共同作用下，便容易产生“社交焦虑障碍”。
从进化心理的角度来讲，人作为社会性的动物，在过去很长的一段时间里，是否被群体接受会直接影响生存。远古时期，人在自然界生存是一件很辛苦的事情，我们需要结伴组成团队。如果在被人