社交恐惧症经常听见，
甚至有时候觉得自己就是其中之一！
但是最近超火的“社交牛逼症”，又是什么？
“社交牛逼症”，是社交恐惧症的终极反差，是指毫不避讳在非常不搭调的场合做着令众人感到匪夷所思的事情，夸张一点说像是游离在“有病”和正常人之间的终极选手。
“社交恐惧症”，则是一种消极的情绪体验，人们为了回避，通常会简单地选择回避，减少与人交往的机会，选择一种“孤独”的生活方式。相较于社交恐惧症，社交牛逼症简直是社交恐怖分子……社交恐惧症的人这会儿应该正在羡慕社交牛逼的人，苦思冥想自己该如何与人交往。然而，不管我们愿不愿意，与人交往都无法避免。得言君精心整理30个面对社交恐惧的心理技巧，看完也许帮到你！1、别听信自我怀疑，它是一种谎言，请你保持自信。
2、让时间成为你的盟友，而不是敌人，没有一次就成功的社交。
3、做一个散发快乐的人，不要排除任何可能性。
4、我知道被拒绝的恐惧让你难以行动，但你没有试过就永远不知道结果。
5、从你熟悉的事物开始，你会感到更舒适，或许能开启共同感兴趣的话题。
6、不断告诉自己你不够格去跟别人交谈只会妨碍你跟他人建立关系。
7、要友好而有礼貌，这要走很长的路。礼节让你成为一个易亲近的人。
8、一夜成功是个迷，对认识新朋友来说也是。要知道，最好的友谊是要花时间培养的。
图源：得言APP9、记住，人是不需要完美的。正确认识自己存在的缺点，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
10、好的友谊总是为双方增加价值，接受双方都有的优点与弱点。当你们聚在一起，就形成了特殊的连结。
11、处理好人际关系，要记住三句话，“看人长处、帮人难处、记人好处”。
12、太过关心反而容易失去，恰当的距离更能让彼此舒适。
13、我改变不了这个环境，我就改变自己的心态。
14、不急于表现自己，也不急于纠正旁人，再听一听，再看看，再琢磨琢磨。
15、聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的话。就回：你笑的真好看。
16、坚持你喜欢的，尊重你不理解的，是成年人社交的基本礼仪。少去破坏别人的兴致。
图源：得言APP17、人们倾向于记住最先发生的事和最后发生的事。如果要做自我介绍的话，最好争做第一个或者最后一个。
18、懂得自爱，才能得到他人友谊。
19、成熟的人，进退之间总是不卑不亢，树立自己平等的人际观。
20、朋友是在志趣相投的领域不经意间的偶遇，而不是为了突显自己的人气而随意结识的群体
21、丢掉所谓的包袱，让自己快乐起来
22、不要在公众场合揭别人的短，这会让别人难堪的。
23、多点耐心，也许沟通就没那么糟。
24、他们没那么重要：不高估对方对自己的影响！
图源：得言APP25、你没那么重要：即使出丑，大家很快就忘了。
26、这只是一次练习，下一次肯定能做的更好！
27、世界就一个你，你就是你不需要迎合谁，你才是主角，你的一言一行都是最真实的自己，欣赏你的自然会靠近。
28、你不一定开朗、外向、自信或者受欢迎，你要做的就是保持善良，而这个东西你本来就有。
29、不要害怕让别人失望！我们不可能满足每个人的愿望，所以只要尽力而为就好了！
30、多积极参与一些聚会，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张。
参考资料[1].
百度：社交恐惧症！
[2].得言APP分类语录