央广网北京1月22日消息春节临近，单身族们回家走亲访友难免又被问到终身大事问题。而除了工作忙碌、社交圈小，还有一些人因为患上了社交恐惧症害怕与异性接触，从而措施了交往时机。
社交恐惧症并非“性格内向”
社交恐惧症，临床上称为社交焦虑障碍，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。但是这种疾病的本身它和人的性格有一定的关系。比如从小比较胆小，容易紧张，跟人交往也较少，这样性格的人在表现出来的社交的恐惧、社交焦虑的机会就多。但并不一定说腼腆、易脸红、易紧张就患了社交恐惧症。
常见的恐惧对象是异性、严厉的上司等等，伴有自我评价低和害怕批评，有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现有如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。
怎么判断自己是否得了社交恐惧症？
医院临床心理中心主任李占江介绍说社交焦虑障碍病人表现三方面：一方面是焦虑或恐惧的情绪，与人接触的时候社交的情境，又包括两种，一种是病人对所有的人，特别是陌生人，感到特别地紧张，无法交流，或感到自己笨拙的事情，如说做演讲，表演，上台后就开始恐惧，这是表演性的焦虑。这是一种情境。第二种是生理上的反应。是说在恐惧的情况下，往往这样的病人是自主神经兴奋的症状，包括心跳加快、出汗、甚至会哆嗦、脸红等生理上的反应、表现。第三种往往会出现回避社交的情境。比如在一个演讲的场合出现了上述恐惧、焦虑的一些反应，以后就不再去这样的场合。
总之，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。当有这三方面表现时，也不能肯定是社交焦虑症，这种症状要持续半年以上才确定是一个社交焦虑症的病人。其实，很多人都会有这样的经历。如我们平时与别人说话，第一次上讲台、第一次去表演、第一次去约会，这种情况都会有感到紧张、脸红，甚至有时候说话会打磕等情况，这并不是社交焦虑症，而是一种正常生理反应，需要医生的专业评估。
如何预防和克服社交恐惧？
李占江介绍说：“从生物学方面还没有一个明确的方案如何预防社交恐惧症，从小家庭环境、父母的教育，给孩子创造一个宽松、规律、和谐的环境是非常重要的。除此之外，防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。”
此外，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬，因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和，大方，自然，平时怎么说，怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。不断地去实践，不断地去锻炼，不断地去暴露到那种情境当中去，就会越来越好。