坐飞机时候，无比重要的事情是在开放网上选座时，务必第一时间订一个走道的位置。
这样在进出，拿放行李，上厕所，甚至拿餐盒、饮料的时候就不会妨碍到别人了。
去开放式柜台买东西的时候，都提前想好大概要买什么，什么牌子，什么价钱，以便在到达货架后可以快速选中商品并离开，这样，那些热情的现场销售就不用围着你推销。
如果实在躲不过去，就搪塞着说：“随便看看”，然后迅速选定商品离开。
在现场销售员密集的区域，比如说洗涤用品区，已经换成了刚刚模式。
搬进新房子已经1年半，还没和隔壁的邻居打过招呼，有时候曾想主动一点迈出第一步，可是很明显的，对方在那一瞬间低下了头点亮手机。
从此，出门前都听一听，瞄一瞄，没有人了才出来，这样可以避开一起等电梯又无言的尴尬。
与同事的相处仅在一起凑单点个饭盒饮品的交集上，此外的活动是大家心照不宣的事情。
不麻烦，不打扰，不亲近，我的生活是我自己的，你不要进来，你的世界是你的，我也只会远远地看看。
朋友圈就是一个很好的例子，发朋友圈的人越来越少了，看到的大部分也是不点赞不评论。
看朋友圈的一张照片，练就我们福尔摩斯般的深入、细腻、精准分析和推断：你的生活水平，经济状况，人文素养，道德高度，归根到底就是，你是什么层级的人，与我自己的差别有多远？
房子不如你，工作不如你，吃的不如你，穿的不如你，用的不如你，玩的不如你，久而久之，大部分的人都惧怕触碰自己圈子以外，和自己没有把握的东西。
我不打扰你，你也别来烦我，这大概是很多人的现实生活状态。
我们有了手机，可以随时打电话给任何人的时候，却总是不知道可以拨给谁？
人口密度越来越大，身边人来人往，但总是不知道可以和谁说说话？
茕茕孑立，形影相吊，在繁华的社会中自己越来越像一条与别人没有相交的线，在自己的轨道中直来直去。
生活得小心翼翼，不坦荡，不真实。
害怕冒犯别人，害怕别人看到你的软弱，害怕被嫌弃，害怕被耻笑，害怕遭到拒绝，于是索性就给自己建设一道围墙，努力把自己保护起来，以此来守护内心那一点点自尊。
社交恐惧，本质来讲就是外部防御机制。
换成是父母或者你的子女，你不太有可能有社交恐惧的心理。
所以，如果你有社交恐惧的表现，那一定是你的安全措施做得过了头了。
就好像身体里的细菌，你需要与它们共生共存，这样你才能算得上是健康的。
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