抑郁症和社交恐惧症好像极为相似，大多数为太孤僻造成的。
为什么会造成孤僻的性格呢，我将我的看法写在下面，分为这几点:
一、父母遗传
根据资料统计，大约有20%的孤僻性格的人家庭遗传有语言障碍，口吃等精神障碍，左脑控制着语言逻辑思维，如果有表达障碍建议有针对性地进行语言表达训练，如果锻炼语言表达中涉及社交的暂时跳过，但是对自己有信心就去尝试，还有多运动。
二、将自己对别人给自己的关心视为单方面输出
通常这类人右脑比较发达，一丁点事就能联想出非常多的事。但是没有方向和限制的想象，只会让自己背离于现实，对别人和自己造成错误的定位。所以会认为别人有好的坏的全部灌输给你，你经过几次后就会觉得厌倦，所以逃避别人对你的"输出"，要么和别人闹翻要么自我封闭，如果是前者应该不会有自闭现象
三、在自主选择问题上与社会脱节
在社会生产生活中，难免不各样的人打交道，如果有些人不如你的法眼，内心敏感的人就会对这件事非常重视，会不和他们打交道，如果遇到的越多，你的社交圈就越小，如果严重了就会产生心理惰性，和对你该有的社交也不去交往，那对自己很不利
四、作息生活规律
良好的作息规律决定了身体给大脑提供的能量，如果为大脑所需的营养跟不上，再持续想思考如何摆脱自闭这个问题的话就是刚愎自用，入不敷出
五、心境的修养
我觉得这点是最为关键的，因为大多数人是因为对以前耿耿于怀，为什么以前没做好，而背离当下，更不触及未来，你所选择的每一天怎么过，路都是你自己走出来的，而不是单纯纠结过去就能摆脱，活在当下，不纠结于过往，不在乎能不能做好，只要你肯为自己变得更好，更乐观而做了，那就是最好的！