有些人，总喜欢沉浸在自己的世界里，希望最好可以避免所有复杂的人际关系。
还有些人，他们不愿意与人有过多接触，人一多就会紧张焦虑、压力大、想要逃避。饭局上有陌生人在，绝对不参加；乘车时，下意识地用包占座，就是不想有人坐在自己的身边......
1、这种不想和任何人接触的心态是抑郁了吗？听听医生怎么说
不想和任何人接触不一定是抑郁了。可能只是暂时性的因素导致自己想要独处，不想接触他人。但是，如果持续时间较长，或伴有其他情绪障碍，如抑郁、焦虑等，则可能存在抑郁的情况，建议及时就医，寻求专业的心理帮助。
当心情不佳、疲劳过度，或者在生活和工作中遇到一些困境时，部分人会单纯的不想和任何人接触，更愿意自己待一会儿。一般这种情况会在几天之内缓解，属于正常的情绪之一，并不是抑郁。
但是，如果长时间出现不想和任何人说话，长期心情低落、敏感易怒、自卑伤感、焦虑不安、思维动作缓慢，或出现其他异常的表现，如睡眠障碍、体重减轻等，也不排除有抑郁的可能性，同时还可伴有社交恐惧症、焦虑症的倾向。此时建议及时就医，寻求专业治疗。
2、不想和任何人接触但又不得不和人接触，我该怎么办？
建议存在不想和任何人接触这种症状的人群，适当地进行休息，释放工作的压力，多与亲近的家人、好朋友进行交谈，听一些轻音乐放松心情，进行慢跑、瑜伽等运动等，都可以对症状的缓解有所帮助。
如果长期都不想和任何人接触，甚至影响到正常的工作和生活，并且逐渐加重，出现其他的不良行为时，应该引起重视。
此时，建议正视自己的情绪波动，医院就诊，避免抑郁的发生或者使抑郁的症状加重。若存在相关疾病，尽早接受综合性治疗，临床常用抗抑郁药物辅以心理干预的方式进行治疗，对于提高之后的生活水平也有帮助。
3、不要轻易就说自己抑郁了，确诊抑郁症并不像你想的那么简单！
几天的“抑郁心情”并不代表抑郁了，也可能是太疲累。
特定场合下的抑郁症状不一定是抑郁症，比如，有的人每逢阴雨天就会心情低落。
对某些人和事产生的抑郁症状也不一定是抑郁症，比如，与某些人发生过一些不愉快的事情，就单纯只想自己一个人待着。
有些人一旦怀疑自己抑郁了，就会偷偷上网做一些自测的试题、自评量表等。通过自测试题发现自己有抑郁症了，就会有些担心或害怕，但是这个方法只能作为参考而不能作为诊断。
抑郁症的确诊需医院就诊，由患者及其家属汇报病史，医生采集病史，医生面对面对患者的精神现状进行评估，再辅助做一些检查，排除其他器质性疾病后，最后根据精神障碍分类与诊断标准来做出抑郁症的诊断，才能够确诊抑郁症。
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