中秋节到了，又一波节日恐惧来袭。
但你或许不知道，心理学上的确有一种节日来临前便烦躁不安，甚至想逃的病症：那就是节日恐惧症。节日恐惧症在病理上的解释为外界对人大脑产生同样刺激的情况下，个人解释系统对刺激的反应不同而导致人们产生心理上的无法适应，或者是纠结于某些细节无法释怀。简而言之就是节日来临前心神不定、寝食难安，但随着节日到来和过去，病情日渐缓和，直至恢复。
节日恐惧症是怎么造成的？
其实作为一名医疗从业者，我们也有节日恐惧症，每到节日我们的来访者会更多，我们会更忙，而且我们还要抽空给给家人一个节日的仪式。特殊行业从业者恐惧节日不难理解，那么为什么现在大多数人都有节日恐惧呢？
主要是现代人的生活压力太大了，物质上没车没房，精神上又佛又丧，教育、购房、养老三座大山，除了工资其余什么都在涨的物价，都让我们每天接受生活的捶打。这个时候节日还瞎凑热闹，隔三差五蹦跶出来叫嚣着需要年轻人给个仪式感，尤其是那些有对象的，而且过节还面临社交送礼问题，各种应酬问题，能不闹心吗？
中秋节原本有丰富的内涵，它起源于祖先们对自然的崇拜，以及对团圆的美好企盼。但在市场经济的影响下，爱情成为了节日永恒的主题，背后永远隐藏着“消费”这一众所周知的目的。结果在中秋这一天将会出现各城市交通瘫痪，各大商圈如赶庙会般人山人海。
传统节日商业化也就算了，但现在又兴起各式各样的“人造节日”，从告白日到双11光棍节，一年到头全都是花钱的日子，每一个节日都是一波死亡诱惑和魔*考验。金钱上的损失也就算了，关键是在这些人造节日面前还要受到精神上的折磨：总会有人带节奏，不管什么节日都能搞出恋爱的仪式来，甭管什么事情都能强行跟买买买挂钩，每过一个“节日”，心思和钱包一起被榨干，本身就具有强大现实生存压力的我们，慢慢地节日里的热情和期望都被消磨殆尽，取而代之的是节日的恐慌。
节日恐惧症归根结底还是因为现在的节日已经成为一种负担，过节就等同于消费剁手，团圆美好的理念有了根本性的变化，没有文化底蕴没有情感内涵，只要用钱刺激就好了。这让原本就生存压力巨大的我们，感受到让人窒息的压力。
怎样摆脱节日恐惧症呢？
对很多人说，过节不再是小时侯简单而快乐的时光，而似乎成了繁文缛节、身心困顿束缚或者不知道如何打发大把时光的一个代名词。尤其在我们每年都不能回避的团圆佳节时刻，重拾一份轻松、惬意的美好节日感觉实在太重要。本期我们邀请心理专家方艺儒帮大家支几个应对节日恐惧症的小妙招，不过节日恐惧症过于严重的小伙伴还是需要看医生的。
1.远离让你产生恐惧的地方
节日时推掉一切让你不适应的应酬，带上礼物和祝福返回家乡省亲；就把父母接到身边来过节；还可以找个取中的地点相聚，连游玩带团圆，挤出时间尽孝并享受渴望已久的亲情，亲情总是我们抚慰心灵的良药。或者独居在家中，欣赏一部想看已久的美国大片。
2.不要费心思制造节日仪式
每到节日来临，不妨给自己减减压，美好不一定需要金钱锻造，生活需要的是一些不经意的小浪漫，而不是那么刻意的仪式感，少一点仪式多一点感觉，这才是原本享受生活的样子。
3.来一场说走就走的“3冷旅游”
节日期间来个3冷旅游——冷静的挑选、冷僻的地点和寒冷的环境，这样可以产生良性刺激，从而在大脑的“情绪回路”中释放介质“乙酰胆碱”来增加内心的喜悦。