你好，我是山东大学教授刘悦坦。欢迎你来学习我的课程。
今天是第3节，关于辅导孩子作业的办法篇，如何让孩子做得快、做得对、做得好？
其实学习能力不是孩子与生俱来的，而是通过后天老师、家长的教育辅导而培养出来的，家庭辅导孩子学习的方法尤为重要。
下面我跟大家分享，4种经过验证、行之有效的，辅导孩子做作业的好方法
第一、任务分解法，分解目标、提升动力。
我原来讲课的时候，经常说一句话，叫做胜任是最好的激励。
让孩子能有胜任的感觉，有成就感，这是对他最好的激励。
那怎么样才能让孩子做到胜任呢？那就是把大目标拆解成小阶段。
我举个例子来讲，例如说，每天晚上做作业之前，家长先要孩子坐在一起，让孩子拿出书，拿出作业，先从整体上了解、把控今天作业的总量，例如说一共有几个科目布置的作业，每个科目的作业量大体有多少，分别是什么类型的作业，那些是理解性的，那些记忆性的，哪些是重复性增加技能的，等等、等等。
对任务分解的越清晰，孩子就会越有信心。
从心理学角度来讲，人类有一种天生的陌生恐惧症。
什么意思呢？面对陌生的不了解的情况、环境、状态，我们都会觉得恐惧。
一旦情况变得明了了，可以掌控了，信心就会大大增加，从而变得轻松，更容易完成任务。
心理学上有个小效应，叫目标性颤抖。
什么叫目标性颤抖呢？一件工作，如果你把目标定得过高、压力过大，你就会从身到心，全身心的陷入一种颤抖状态。
我举个例子，给您一根针一条线，让您把线从针眼里穿过去，只要眼睛不近视不花眼，那很容易做到。
但是现在，任务、目标突然增加了，现在有个人拿着手枪，子弹上膛，顶着你脑门告诉你，3秒钟赶紧把线穿进去，你穿不进去，我就开枪打死你。
这个状态下，那我相信很多人反而紧张，哒哒哒哒哒哒，浑身打哆嗦，反而穿不进去了，所以这种效应叫目标性颤抖。
目标定的过高，往往会浑身打哆嗦，连普通的好都做不到。
有一句话说的非常好，希望我们的家长能够牢记在心。
哪句话呢？最好，是好的敌人。
凡事上来就追求最好，追求精益求精，追求一丝不苟，那往往连普通的好都做不到了。
所以做事情一定要有流程、规则，要有步骤，先把事做对，再把事做好，分阶段才能实现大目标。
我来讲一个真实的小例子。
在上个世纪七八十年代，日本有一个著名的马拉松运动员叫山田本一，他很瘦弱，身体素质也不怎么好，耐力也不怎么强。但是每次跑马拉松，他的成绩总是出类拔萃，甚至经常夺得冠*。
有人就问他，山田本一先生，您这个身体素质也不是那么出众，为什么你每次成绩都这么出色呢？
山田就说了，我是用智慧战胜了对手，至于什么智慧不再讲了。
多年以后，等他退役了，他这个智慧也就分享出来了。
什么智慧呢？分阶段实现大目标。
我们知道，马拉松的距离很长，42公里零米。这么远的距离，需要跑很多个小时，很多人跑跑跑跑，跑着跑着身体的极限到了，也不知道已经跑了多少，也不知道前边还剩下多少，这个时候那种陌生化的恐惧就产生了，往往觉得完了，我再也跑不动了，前边还有很远，看来我是不行了。
当你的精神意志开始垮掉的时候，那身体素质肯定也就垮掉了，所以很多人跑到中途就退出了。
山田本一是怎么做的呢？分阶段。先提前勘察一下要跑的路线。
例如明天正式参加马拉松比赛，他怎么做呢？前一天的时候先提前勘察路线，他发现，从起点开始到5公里左右有一家肯德基，做个标记，5公里再往后8公里有家麦当劳，做个标记，麦当劳往后7公里有家必胜客，做个标记，这40多公里被他分成了差不多七八个左右的阶段。
第二天比赛开始，他就先朝着第一个小目标肯德基开始跑，5公里不算太远，跑一会儿跑到了，看看表，用了多长时间，还剩下多远距离，然后再朝着第二个小目标麦当劳跑，跑到了看看用了多长时间，再朝第三个小目标，也就说那个必胜客跑，看看用了多长时间。
一段漫长的距离，被他分成了不同的阶段，所以在跑起来的时候，又轻松又愉快，越跑心里越明白，越跑知道离目标越近，用这种分解目标、增加自己的成就感的方式，于是每次他都取得了很好的成绩。
分阶段实现大目标，要从小训练孩子分解目标、拆解任务的能力，这对以后培养他们克服困难的精神和能力，都将起到巨大的促进作用。
著名的华裔诺贝尔物理学奖获得者丁肇中教授，曾经说过一句话，我当时听了深受感动。
他说什么话呢？如果你花很小的力气，就能把一件事情做得比别人好，那么你就会喜欢上这件事情。
现在想想真是有道理，如果您能花很小的力气，就能把一件事做得比别人好，你会喜欢上这件事。为什么呢？有了成就感了，有了满足感了，有了优越感了，你就会觉得，原来这个事很容易，我很轻松就可以把它做的好。
通过分解目标、降低难度，降低难度就会强化动机，让孩子爱上学习，一旦这样，那所有一切自然水到渠成了。
第一个办法，想跟大家分享的就是分解目标，通过目标的分解来提升孩子的学习动力和成就感。
当成生活的主场。