我是一个严重晚期“旗袍控”患者,家里有一个三开门的衣柜专门用来存储旗袍,之所以说是存储,是因为一百多件做工精致,各式棉、麻、绸缎、纱的长短不一的旗袍,我平时几乎就没有可以穿着的场合,偶尔参加活动需要身着旗袍,常拿来穿在身上的,翻来覆去的也只有熟悉的那二三件。
即便如此,看到心仪的旗袍,我依然无法挪动眼神,记得有一次,我和老公逛街,看到一款喜欢的豆绿棉旗袍,想买却偏巧我俩手机都没电(后来才知道老公是故意说没电的),我为了怕错过这款旗袍,不让心爱的旗袍花落他家而让自己寝食难安,硬是当场把老公寄存在专卖店,让他盯着着那款旗袍别让人买走啦,我则开车冲回家,稍微充电后,又带着百米冲刺的心情,买下了这款旗袍。
这还不是最严重的的,网上有一家旗袍店,每次都只把旗袍三两件地发布在群里,让大家争抢,用饥饿销售法,营造一种稍微下手慢了一点就会错失的氛围。我虽明知这是商家的销售手段,却克制不住自己,刚发誓剁手那边就下了单。
最多一次,半个月花了小二万抢旗袍新款……每次,老公都说:买旗袍囤着不穿,你有病!闺蜜也不止一次提醒我:你呀,就是一个典型错失恐惧症患者,麦金尼斯《错失恐惧》说的就是你这样的!赶紧买本书好好看看,咋治愈自己吧!
其实我心里很清楚,唯恐错失每一件旗袍的心态有问题,但我就是控制不住自己。于是,我专门买了一本《错失恐惧》,想知道我到底为什么就这么害怕错过?
作者帕特里克·J.麦金尼斯(PatrickJ.McGinnis),毕业于哈佛商学院和乔治敦大学,是一位风险投资家和私募股权投资者,曾为世界银行、摩根大通集团提供建议和战略咨询,多次为《赫芬顿邮报》《波士顿杂志》《福布斯》撰稿,现居纽约,同时,他还是“错失恐惧症”提出者。
身为哈佛商学院学者、华尔街资深投资顾问,帕特里克·J.麦金尼斯通过20年研究,写作了《错失恐惧》这本书,系统探讨错失恐惧症与更好选择恐惧症是如何产生的,内在驱动力是什么;它们是如何影响人们的日常生活、组织行为和商业决策;我们该如何通过技巧趋利避害;我们该如何改变对它们的看法,重新定义及合理利用它们,并从中获益。
《错失恐惧》分为四部分,前两部分介绍了错失恐惧症和更好选择恐惧症的发生以及它们是如何影响你的职业、生意与生活的。第三部分告诉你,如何运用针对性强的方式方法,战胜两种恐惧症,第四部分则告诉你,两种恐惧症也不是万能的,学会灵活利用好它们,错失恐惧症和更好选择恐惧症也能为你所用。
一、什么因素下才会触发错失恐惧症
“错失恐惧”并不是一个心理学教科书上的词汇,而是帕特里克·麦金尼斯发明的,起因是他自己就有这样的问题,而当他把自己的情况与人分享后,发现身边很多人都有这方面的问题,进而引发了他的思考,而“FOMO”这个用法也成为欧美常用词。英文用法是“FOMO”(“FearofMissingOut”的缩写)。
心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》里提到,人拥有的选择越多,做出选择时压力就越大,难度就越高。事实上,如果一个人是完美主义者,那么即使已经做出更好的选择,最终还是会对自己的选择不满意。
在《错失恐惧》中作者分析了导致“错失恐惧”的几种主要原因:
1、人类的本能。人类认识到之所以能生存的原因之一,是因为他们一直生活在一个能应对恶劣环境的群体中,如果被逐出这个群体,就很危险,因此,本能需要加入一个群体,并被他们所接纳,才能在适者生存的竞争中取胜。
对照了一下,感觉还真是这个情况,我疯狂爱上旗袍,就是参加了模特旗袍秀大赛,接着加入了旗袍爱好者群,继而加入了旗袍卖家群,天天看着群里各式风情美女秀旗袍,就怎么也安耐不住购买旗袍的欲望。
2、互联网时代孕育催化了“错失”存在感
现在互联网已经掌管天下,并且控制了多数人的时间,网络带来的高度互联性,让人们淹没在信息中,朋友圈让每个人都能自编自导自演成为数字生活主角。
而人们总是喜欢和自己的朋友、邻居攀比。毕竟,人类天生就爱竞争,容易缺乏安全感。其后果就是导致了对照焦虑(referenceanxiety),在被高度包装的社交媒体世界,这种焦虑尤其有害。
我就是看到大家在旗袍群晒自己新买的旗袍,朋友圈发的精致旗袍照,才激起自己的错失恐惧,总怕把最美的那款旗袍错过,而压根没意识到自己的生活被错失恐惧操纵了。
日常生活中如何才能克服措施恐惧症
1、让自己学着果敢决断,选择自己真正想要的东西
决断之前明确问题,先弄清楚自己真正想要的是什么,设定标准,构建决策结构。譬如,衣服是日常用来穿而不是囤积的,目前的旗袍数量已经足够我穿。
然后,收集数据,记录下来,进行初步判断,分清事情轻重缓急,将那些花费更多时间和精力的大问题和琐碎的小问题区分开。目前,我最需要的是把时间和精力放在工作和孩子身上,而不是一晚上不停弟弟刷手机,盯着旗袍裙,抢购。
2、雄心型错失恐惧症来源于信息不对称,做之前学会问五个关键问题。
1)你能证明这个选择正确吗?列出5个想做这件事的理由。
2)你能否买得起?要花多少钱?钱还能用来做什么?
3)你能在不牺牲其他目标的情况下做这个选择吗?你有时间吗?时间精力还能投入到什么地方?
4)如果选择了它,能看到清晰的回报吗?能得到什么?是切实的回报,还是情感上的回报,抑或两者兼有?
5)你能做到吗?这个机会是否可得,或者应该