你平时有没有这样的心理体验，那就是在社交场合或者是在开会的时候，当你面向人群或者走向讲台的那一刹那，你会感觉到强烈的恐惧跟眩晕感，甚至有点立足不稳的迹象。那你在台上讲话的时候，倒背如流的台词在那一刹那，变得一片空白。又或者在跟异性对话的时候，一个念头闯入脑海当中，不由自主的面红耳赤，磕磕巴巴，当你越想去控制的时候，发现这种状态越来越严重，越来越不自然，到最后你就放弃了跟人交往的想法自决于这个社会。你甚至害怕跟人打交道。害怕跟人对视。甚至在跟人讲话的时候都非常的不自然，会用余光去观察对方有没有不耐烦的神色。
种种迹象表明，你正处在社交恐惧症后的余光恐惧症对视恐惧症的心理状态当中，恐惧症又称之为社交焦虑障碍。他是神经症的一种。一般对参加聚会或其他暴露在公共场合的事件感到紧张。严重的情况下会导致躯体的症状，比如脸红出汗，恶心，注意力不集中等植物神经功能紊乱的症状。
社交恐惧症实际上就是自卑心理驱使下的外在反映
你的问题实际上也包含了当下相当一部分人的心理问题，你的问题同时也揭示了社交恐惧症的核心问题，那就是自卑。我们知道任何心理问题，他都有潜意识层面的心理动机，那么社交恐惧症所表现出来的不敢对视，面红耳赤，局促紧张，实际上就是这种自卑心理驱使下的外在反映。
自卑并不是空穴来风，它是在原生家庭或者成长过程当中，爱不被满足，行为不会肯定，需求不被重视或者生理上的缺陷，物质上的贫乏所导致的匮乏感，缺失感，无价值感，低存在感，以及不安全感。
所以在这种心理的驱使下，我们在跟人交往的时候，头脑第一个念头就是:他们会不会攻击我，他们会不会接纳我，他们会不会批判我。所以我们时刻将自己的意识投射在别人的身上，由此带来讨好型人格。就是为了得到别人的认可接纳跟赞赏，我们会不断的改造自己，不断的取悦他人。这往往会出现在社交恐惧症的第1个阶段。
社交恐惧症的第1个阶段：讨好型人格
在讨好型人格状态下，人是非常的焦虑。因为要处理别人的情绪跟自己内心的情绪波动，生怕自己会得罪别人，生怕自己做的不够好，被别人看不起，而把自己放在非常不对等的位置上，这就是低存在感，社交恐惧症状态下的人，在社交场合往往希望能够找一个不被人发觉的场所把自己掩盖起来，也是出于这种心理。因为这样会让自己感到安全。