去年此时，我从网络上认识了一个女孩。我们在一个写作群里面。大家会交流写作和日常的生活。她从来不发语音，也不发照片。我才知道，她有社交恐惧症。
这是个金牛座的倔女孩，她非常热爱写作。我们打字聊天。她说：“在日常的生活中，我基本上一天下来很少说话。”她的工作也不怎么需要交流。
她曾经试图努力的融入社会生活。每次鼓足勇气就会变得怯懦。比如公司有聚会，她会想办法请假，不去参加。“一群不太熟悉的人吃饭，饭桌上的气氛应该会很尴尬。”
在融入之前，她先选择了后退。我很能理解她的心情。有时候，明明就是想要主动去和别人沟通了，但因为犹豫失败。最后她反而还会自怨自艾。
01社交恐惧症可怕吗？
是什么原因导致她如此恐惧社交？朋友说：“中学的时候，我曾一度非常自卑。那时候不怎么和同学交流。我的交际范围仅限于同桌和后桌。”
“因为平时就不怎么说话。后来上课的时候，我回答不出老师的问题。我听到有同学嘲笑的笑声。我手心出虚汗，当时哭了。”从那之后，她对于和社交非常的恐惧。
这种恐惧达到什么程度呢？她在和别人交流之前，便会觉得，别人是否会嘲笑她。她恐惧很多人的目光聚拢过来的感觉。她对上台发言非常抵触。现在她当众发言依旧会两腿发抖。
前不久我看了一个国外的新闻。一个女大学生因为要在全校师生面前演讲，自杀了。她有社交恐惧症，在演讲之前反复说过自己完全不行。这样的结果，谁都不想看到的。
02不必纠结社交恐惧症的原因，规划自己的生活
有社交恐惧症的人，日常生活中，时常会因为不自信的情绪困扰着。在生活或工作中，时常有自我否定的情绪。导致社交恐惧症的原因是多方面的。
有的人因为家庭的原因。据调查显示，很多人性格的不自信，源于小时候的不愉快的经历。幼年时代，父母就是性格的老师。有的人因为犯了一点错误，就被父母批评。
有个网友说，她考教师三年，失败了。父母对她说：“看看吧，你不行。”她困扰又难过，因为这样的话她从小听到大。成长的道路上，一直都是这样“你不行”的声音。
你行的！从现在开始告诉自己，你可以。这还不晚。属于自己的人生已经开启了，我们要脱离原先那个失败的自己。去努力改变自己吧，人生应该把握在自己手里！
03享受压力，尝试改变自己，培养自信
我认识一个男孩W，三年前他毕业，要参加工作。但是他有严重的社交恐惧症。平日里简单的交流还好，他最怕的是接电话。有时候打电话之前，他能犹豫一到两个小时。
曾经上学的时候，老师告诫过他，为了以后能工作，一定要改变一下这种内向的性格。否则找工作很困难。男孩W最怕的事情变成了现实。
习惯决定性格。而我们的性格也不可能瞬间改变。但是男孩W还是想要做出改变。他面对失败的压力，一次次勇敢的出发。他连续半个月都四处面试工作。
尽管他受到了不少打击，但是他成长了不少。社交是他的短板，但是耐心确实他的长处。他现在开了自己的服装店在网络上销售。人也变得自信了不少。
04当你走向人群之前，先与自己达成和解
当一个有社交恐惧症的人，愿意迈向人群的时候，已经成功了一大半。这时候，就算你心中有再多的自我怀疑，也请不要退缩。
很多社交恐惧的人，往往习惯性的自我埋怨。“我不敢，我不行。”“别人会嘲笑我。”“他们看我是不是因为我出丑了？”“我还是别去和别人说话了。”不要因为别人，否定自己。
这些话，或许你在心中对自己说了几千次，甚至上万次。每一次这样的自我埋汰，除了让自己受伤，让自己麻木，你还得到了什么呢？为什么不能对自己好一点？
当你走向人群之前，先与自己达成和解吧。告诉你自己，你可以的。当你成功的完成一件事情的时候，请一定要给自己一个鼓励。下一次要做的更好！你的独一无二的，你要为自己而活！