社恐最大的问题在于原生家庭形成的自卑感跟不安全感
你在向外寻求这种安全感，所以你投射了你的意识在对方身上
你害怕自己不够好，配不上她，或者担心这段情感不稳固
所以你要问自己在担心什么？你在向外追寻的又是什么？
如果你真的看到了，你就停止追寻了
因为没有什么不安全的，不安全纯粹是你头脑的想象
是潜意识下的限制性信念，你可以试着打开一点
停止照镜子的动作
这之前我跟你解释过，这好比是照镜子
你希望镜子中的自己尽善尽美
也就是说你希望给对方好的印象
所以你谨小慎微
很怕说错话，生怕做错事
基于这点，你同时有开始焦虑，
事后又开始懊恼后悔自责
然后几乎每句话都不是放松状态下自己想说的
不仅跟女朋友这样，跟其他任何人都是这样
这就是轻度社恐的症状
你尝试着拉回你的意识
也就是说在跟她说话的时候，你开始