你是否一直被人贴上内向、老实的标签？你是否感觉到自己胆小，不敢与人交流？那么你需要审视一下自己，是不是有了社交恐惧症。
我们先来看一下社交恐惧症的5个日常行为：
1、家里来客人了，不熟的，赶紧回房并锁上门；
2、外卖备注“还没到家，放在门口，谢谢”，其实是在屋里偷偷听着外卖的动静；
3、被人挡着路了，连借过一下都不敢说。
4、公交车上，旁边坐着的人，突然换了座位离开了我，我又要适应另外一个陌生人吗？
5、如果对方不回我信息，我就删除自己的信息。
形成的原因就不讲了，有很多种。只讲如何解决，希望能帮到诸位。
首先，要有正确的是非观念，如果连是非对错都分不清楚，就不用谈克服社交恐惧了。举个例子，你回家看到亲戚串门，却默不作声，父母提醒你，你心想：亲戚又怎么样，我跟他又不亲，干嘛要叫他。
按照这种观点，那么陌生人完全不用接触了，因为那比亲戚更疏远。所以，建立正确的观念很重要，当进则进，当退则退，如果不知进退，那么你的人生将会稀里糊涂、不清不楚。
其次就是方法，知道如何做却又不敢、不愿，那是因为你的这项能力很弱，只需要加强即可。对待社交恐惧症，很多人的方法是让他直面恐惧，暴力改造，这就如同让三岁小孩提二十斤重物，强人所难。所以我们温和一点，即使独自一个人，也可以克服社交恐惧，不需要任何人参与。
方法一：放心。
找一棵大树，每天注视两小时，将注意力放在上面，切记一心一意，不可胡思乱想。
注：社恐的人每每将心收得太紧，遇事时心像个逃兵一样，都不知道躲到哪个角落里去了，想唤他出来都不行，所以我们需要将他放出来，与大树为伴，久后会拥有如参天巨树般的特质，高大、扎实、稳固。
方法二：万事磨一心。
一天之中，从早到晚，无论何事，都要保持专心，刷牙的时候就好好刷牙，不要想着等下穿什么衣服，吃饭的时候好好吃饭，不要想着吃完饭该干什么，总之，时时刻刻明白自己在做什么，不该有的想法立刻除掉。
注：社恐的人往往思虑想法太多，遇到事情还会过度解读，这样会导致自我否定，所以要去除多余的想法和错误的念头，时时刻刻用功，每一分每一秒你的心都在接受磨练，越练越明、越明越强。
以上两条最好同时进行，事半功倍。路有千万条，不管多近，终归还是要自己走，如果不肯动弹，那么只能坐困一世了。
最后，愿你走出樊笼，重塑真我。