你知道自己为什么会感到焦虑吗？是因为生活不容易？工作压力大？不够自信？还是因为太在意别人对自己的看法？如果你害怕社交，有社交焦虑症，不妨多了解一下容易紧张焦虑怎么办？如何应对焦虑症？
你有没有这样的经历：在跟家人或朋友一起聊天时，你会侃侃而谈，谈笑自若，但是在一个陌生的场合发言，或是跟陌生人的人说话，你会感到手足无措，甚至脸红心跳、表情尴尬，话都说不清楚，十分难受。
容易被忽视的焦虑症
社交焦虑症是很常见的一种焦虑症，与其他人相比，患有社交焦虑症的人更不愿意，也不容易与人相处，酗酒和滥用药品概率更高，导致抑郁和轻生的可能性也更高，但由于在很多人眼里，社交焦虑症患者的行为只是因为过于害羞，性格内向，因而这种病症极易被忽视。
病发时间通常在童年和青少年晚期，但是很多人此时并不会及时寻求帮助，更有甚者他们并没有意识到自己已经患上了社交焦虑症，很多成年患者在30岁以前也基本不会去寻求治疗，有些人或许是为患有这种病感到很尴尬、羞愧，有些人或许是很晚才发现自己存在社交障碍。
焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，当大脑内α波产生紊乱时，会造成焦虑情绪；当大脑内的β波紊乱时，会造成抑郁情绪以及失眠。大脑生物反馈是改善训练大脑内部脑电波的重要方式。对学习和记忆力有积极影响，当一个人大脑的脑电波紊乱且难以自我调控时，很容易睡眠障碍，孤僻内向，严重时会导致抑郁。
尝试以下方法应对焦虑症
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