你在生活中见过这样的场景吗？我当着众人的面发了言，明明打了很多肚皮草稿，话到嘴边却脑子一片空白；路上遇到认识的人，赶紧低头假装看手机，想着要不要打个招呼；参加聚会时假装冷静，一边努力做“隐形人”，一边尴尬而礼貌地微笑……在通讯技术飞速发展的今天，人际交往有些势不可挡。为什么会产生这种焦虑？障碍从何而来？今天，我们就来聊聊身边的“社交恐惧症”。
所谓的社交恐惧症在医学上被称为社交焦虑症。事实上，大多数人所宣称的“社会恐怖”还没有达到疾病的程度，而是一个由医学概念转化而来的网络热词，成为一个具有荒谬性质的集体标签。一项调查显示，超过四名成年人表示他们有不同程度的“社交恐惧症”。
无论是过度敏感导致的“社会恐怖主义和自闭症”，还是为保持界限感而形成的“职场社会恐怖主义”，一千个人可能有一千个“拒绝社交”的理由。然而，这种逃避行为并不能减轻精神压力，“社交恐惧式孤独”也难以带来长久的安全感。帽子、墨镜、耳机、手机……如果用几句话来勾勒出“社会恐怖”的形象，这些“装备”都可以称为“标准装备”。帽子和墨镜使面部表情难以察觉，而耳机则是从外面划清界限的“听力栅栏”。即使人潮拥挤，我也完全干净。
值得注意的是，“社会恐怖”并不总是与生俱来的，“社会恐怖”并不意味着“孤立”。研究发现，年轻人更喜欢在互联网上社交。“孤身下线”已经成为一种现象。但需要警惕的是，信息技术在提供便利的同时，也制造了障碍。“电话近了，你却远了。”
有些人坐在一起，却只用手机交流互动；有的人沟通畅通无阻，面对语音和视频却心惊胆战；有些人沉迷于网络世界的变幻莫测，逃避现实世界的日常琐事……互联网让社交“离山海不远”，但对指尖添加的朋友来说却很难在虚拟世界中辨别真假，信息技术下的壁垒由此而生。
从这个角度看，朋友圈的三天设定，对发帖状态的兴趣有所减弱……目前社交媒体平台上较为谨慎的分享行为在一定程度上反映了对网络社交行为的审视和反思.存在在快节奏、高负荷的信息快餐时代，无时无刻不在的即时社交消耗着每个人的时间和精力。很少有人能静下心来深入交流。没有了分享快乐的心情，他们就没有了心灵和灵*。难怪有网友表示，“我的社交生活破产了，各种关系我都懒得管。”
没有人能成为孤岛。这是人类作为社会动物的自然天性。但是保持什么样的社交距离，每个人都可以找到适合自己的规模。
“我知道我不够开朗，也不算搞笑，但外向是好性格的定义。讨人喜欢，就得愿意委屈自己。我要不要为此努力……”《社交恐惧症之歌》表达了一些“社交恐惧症”人的心声：我不敢打扰任何人，但我想被打扰。其实内向是一种性格，没有必要刻意迎合或改变，每个人都有权利根据自己的需要调整人与人之间的社交距离。但可以肯定的是，人机交互并不能完全取代人际交流，字节传输不包含一瞥的热情。
社交是一种刚性需求，但社交的方式有成千上万种。正如有的人喜欢在深夜酒馆与朋友相聚，有的人喜欢在沉浸式的剧本杀戮中结交更多的新朋友，也有的人喜欢月亮，与千家万户的文人墨客共度一夜。几年前。免费聊天……科技丰富了社交的形式，但从来都不是封闭自己、拒绝他人的借口。除了人类本身，没有其他方法可以将人们从孤独中解放出来。