大家好，我是实践派心理学—平易。
上篇文章我给大家讲述了，因为缺乏自信导致的严重社交恐惧症对我工作方面的影响。那么，今天我再给大家讲讲社交恐惧症对我日常生活的影响，举几个生活中常见的例子吧：
出门，这件极其简单的事情，都让我感到恐惧！
回想二十多年前内向且严重社交恐惧的我，当时就连最稀松平常的出门这件事情，都会让我害怕和纠结半天，现在想想真是既可笑又可悲啊！
那时我还没成家，住父母家里，是5楼。我是怎么出门的呢？我一般先从猫眼看看我家对门有没有动静，一看他家大门紧闭，似乎没人要出门，我才会放心。这时，我赶快打开我家大门，然后“噔噔噔噔”快速下楼。
有一次，比较倒霉，当我来到了四楼，悬着的一颗心总算放下来了。可谁知正在这时，突然四楼的门却打开了，我的心一下子又提到了嗓子眼：坏了！这五楼没人出来，可四楼偏偏又有人出来了！四楼门儿一打开，看见邻居胖大妈正要出门，正巧我被她“逮了个正着”，她已经看到我了。当时紧张兮兮的我，表情很不自然，赶快和大妈打了声招呼，然后赶快低下头，侧着身子，贴着她的边，溜下楼去。
可下了楼，从单元门口向外一望，好家伙，对面又坐着好几个大妈！这些退休大妈儿女也都成家立业了，整天没什么事儿就在楼下单元门口乘凉、聊天儿。我一出来，她们都朝我这个方向看，真是怕啥来啥！我只好硬着头皮走出楼门口，眼睛也不知该朝哪儿看，浑身不自在，灰溜溜的打她们身边经过。
都是一二十年的街坊邻居了，我也没敢跟人家打声招呼，感觉自己特没礼貌。我一边往前走一边感觉脊背发凉，脑海里浮现出那几个大妈在背后交头接耳、指指点点的议论我，我感觉她们的眼睛似乎一直在盯着我的背影。我越想越紧张，结果走路都不协调了。
我不怎么害怕陌生人，反倒更害怕熟人：
其实，我帮助过的社交恐惧者，他们其中的多数都和我当年一样，不怎么怕陌生人，反倒害怕熟人。当然，也有一些社交恐惧者，既怕陌生人，也怕熟人。可能你会奇怪，通常情况下，不都是怕陌生的环境、陌生的人吗？怎么会害怕熟人呢？
要理解这一点，就要从社交恐惧者内心的想法和担忧讲起：
陌生人，往往和我们只需一面之交，甚至许多人仅仅打过一次交道，有可能这辈子也不会再有什么交集。
而熟人呢？首先，顾名思义，就是熟悉我们、认识我们的人。而我们身边的许多熟人往往也都相互认识，所有这些人形成了一个共同的熟人社交网络。在这个熟人社交圈里，一旦某一个人发生了什么事，就很有可能被身边的熟人一传十、十传百，结果这件事也就被身边的熟人都知道了。而我们每个人都更在乎身边人的看法，这个身边的人，其实就是指的熟人。
相反，陌生人往往和我们不认识，我们对于他们来说，其实是匿名的陌生人。更为最关键的是，他们也不会认识我们身边的熟人，我们也就不用担心他把我们的什么事给传出去，因此，压力就会小很多。
其次，我们平时讲的人际交往、人际关系，也都是指的是熟人。熟人对我们来说才最重要，因为熟人和我们经常低头不见抬头见。比如同事、邻居，如果让他们发现自己行为举止异样，下次见面，我们还怎么面对他们呢？而陌生人往往跟我们只有一面之交，下次见面的可能性很小，即使见面，由于我们对他们来说是匿名的陌生人，也无所谓。
再者，之所以建立人际关系，有个很重要的原因是，熟人才会对我们的生活有更大的关联和影响。比如，相互帮忙什么的，一旦破坏了熟人心中的印象，以后还怎么打交道，遇到事情谁还会帮我们呢？所以，我们更在乎熟人对我们的评价和看法。
另外，有社交恐惧的人，最害怕的就是被别人发现自己的行为举止很“怪异”，怕别人看穿自己内心的秘密。我们知道，和别人接触的时间越长、接触的次数越多，越容易被别人发现这些。就像《潜伏》那部电视剧一样，社交恐惧的人常年“潜伏”在熟人身边，所以，暴露自己的可能性也就越大。
相反，在与那些陌生人交往中，比如超市收银员，或者菜市场卖菜的，因为接触时间只是分分钟的事，时间比较短，所以，我也可以故作镇静的装一会儿，还没等他们发现呢，交往就已经结束了。所以，这种一面之交的陌生人，不容易发现我们的“异样”和“不正常”。
因此，正是由于上述原因，我更害怕熟人。
最痛苦的时候，自残！甚至有过轻生的念头！
那段时间，我每天简直是生活在“地狱”里。生活对我来说，没有一点乐趣可言，只有无尽的恐惧、痛苦和绝望！
人是社会化动物，一个人连最基本的与人正常交往都做不到，哪里还会有什么前途和未来啊！就连生存都成了一个大问题！生活中的人际关系、工作、恋爱、婚姻、家庭等，哪一样不需要与人打交道，所以，我担心如果再这样下去，我这辈子也就彻底完蛋了！
那时，我吃不下饭，睡不好觉，整天被无尽的痛苦缠绕折磨，人也一天一天消瘦和憔悴，两个眼圈儿都是黑的！本来就瘦弱的不到斤的自己，体重又减了好几斤，连镜子都不敢照，因为我害怕面对镜中那个人不像人、*不像*的自己！
正是那个时候，我学会了吸烟，一个人在吞云吐雾中消化着痛苦！痛苦极了的时候，还会自残，用烟头烫伤了自己的两个手背和前臂，至今还能依稀可见一处处疤痕！有一次压抑的我实在受不了了，我一拳重重地砸在墙上，结果手肿得老高老高，我也没敢跟家人说是怎么弄得，撒谎说是自己骑车摔的。后医院拍了片子，这时才发现右手掌骨骨折！结果打了石膏、吊着胳膊过了一两个月。后来虽然慢慢长好了，但现在看上去，右手背还有点畸形，有一个很大的包，干活儿的时候，还是有点受影响。
讲这么多，就是想告诉大家，严重的社交恐惧症不仅对人生各方面都有非常大的负面影响，并且，还会给人带来无尽的痛苦！
而这些极度的痛苦，最终化为我痛下决心改变自己的动力！
后面我会给大家继续分享，巨大的痛苦驱使我成了一个名副其实的“追心族”，以及我“追心”25年的心路历程。什么是“追心族”，这是我起的名字，所谓“追心族”，就是为了追求理想的性格、心理状态和心理品质，然后追寻各种有关心理方面的理论方法来改变自己的人。
那么，各位朋友，你是“追心族”吗？请简单说说自己“追心族”的经历吧！