「本文来源：杭州通」
都市快报讯今天七夕节，鲜花，巧克力，热吻......满满都是节日的期待，此时此刻，单身的你是不是又要“被相亲”了？
但是我们身边有些人，哪怕对爱情有所期盼，却宁可一个人呆在家里享受孤独，对相亲、约会望而却步，那，就是重度社交恐惧症患者。
医院城北院区临床心理科高之涵医师介绍，社交恐惧症属于焦虑性障碍的一种，常表现为在社交之前持续紧张、害怕，社交时出现脸红、出汗、心跳加快等躯体反应，严重时甚至出现颤抖、抽搐、呼吸困难等。
高之涵就遇到过这样一位患者，25岁的小红就是一个很典型的例子，她说：“医生，我是一个很“认生”的人，最怕的就是出门，自己平时就是工作和家里“两点一线”的生活，也不是没有朋友，但是朋友的每次邀约，都让我莫名的痛苦、恐惧，交流对我来说让我紧张、焦虑、痛苦。即便交流，也是迫不得已，比如问路、问价等。为此朋友也逐渐疏远自己，目前都到了结婚的年纪，就因为“认生”，导致自己现在都没谈男朋友……医生我该怎么办？”
高之涵表示，出现普通的社交紧张是正常现象，比如在相亲、面试、当众演讲、向领导汇报时，大多数人都会产生紧张情绪，但这种紧张可以被控制。社交紧张与社交恐惧症的区分，可以根据对社交的紧张和害怕情绪是否影响到正常的工作、生活来判断。
你到底有没有社交恐惧，社交恐惧的程度有多重？下面25个问题可以测试你的社交恐惧程度（对问题认同的越多，社交恐惧的程度越重）。
1.必须和老师或者老板对话时，我就会感到紧张；
2.和别人进行眼神接触，对我来说有困难；
3.必须谈论自己或者自己的感受时我会紧张；
4.我发现很难和同事融洽相处；
5.和别人单独相处时，我会紧张；
6.我担心表达自己的观点时会让自己显得很愚蠢；
7.到店里退货让我感到焦虑；
8.我发现自己很难对他人的观点提出异议；
9.我总是担心自己在社交场合不知道说什么；
10.我和不熟悉的人交往时会很紧张；
11.我总觉得自己在和他人沟通时，会说一些尴尬的话；
12.在一群人中我会担心被忽视；
13.我不确定要和一个仅仅算的上认识的人打招呼；
14.如果别人能听到我打电话，我就会不自在；
15.在公众场合吃饭或者喝酒，我会感到尴尬或者焦虑；
16.在公众面前表演、演奏或者演讲，让我感到恐惧；
17.当被人看着我做事时，我会感到不自在；
18.打电话、发短信或发邮件给不太熟悉的人时我会焦虑；
19.在课堂上或会议上发言时有困难；
20.上公共厕所让我感到焦虑和害羞；
21.我很难与吸引我的人自如的交流；
22.考试让我焦虑；
23.我在主持聚会或活动时会感到压力、焦虑；
24.我发现自己很难拒绝推销员或律师；
25.我不喜欢成为大家