人际社交是我们在生活中不能够避免的一件事情，如果缺少了它们，那可能就表明我们已经脱离了这个社会。但每天，都有很多人会为了公开露面而感到紧张。当然，对于新的场所和陌生人的会面而感到紧张和害怕是属于正常的，但对于一些人来说，这种焦虑的感觉会发展成病态的恐惧。另外，对于我们大多数人来说，“内向”和“社交恐惧症”的概念是相同的。这其实并不正确，它们存在本质上的区别。
针对这个话题，今天安迪将带来了，8个表明你不是一个内向的人，但却可能拥有社交恐惧症的迹象。
1、狭小的舒适区
如果一个人只希望与一小群熟悉的朋友交流，那这就是内向的一种标志，但也可以成为社交焦虑的先决条件之一。对于拥有社交恐惧症的人来说，他希望周围的每一个人都能够接受他们。可以这么说，和熟悉的人在一起交流才是内向的人的舒适区，但拥有社交焦虑的人却未必如此，他们需要知道周围所有的人对他的认同感才能够感到安全。
2、避免见新的朋友
总的来说，要认识一个新的朋友，并继续和他们交流，对于内向的人来说，并不是非常难，只是相比较外向的人更需要时间罢了。但拥有社交恐惧症的人则会想很多，比如未来这个陌生人会怎么样，是否会让自己感到难堪和不适等等。因此他们很可能会逃避，从而避免去见新的朋友。
3、害怕孤独
对于内向的人来说，生活中出现的孤独是一种快乐，但是对于社交恐惧症而言，独自一人则会成为一种痛苦。内向的人在独处的情况下，依然可以很好的进行一些活动，他们在这种完全放松的状态下思考和规划自己的人生。但如果一个过于内向的人是为了逃避世界而故意选择了孤独，那依然存在一些心理上的不佳状况。在这种情况下，最好能够咨询心理医生。另一方面，社交恐惧症患者在独处的情况下，反而会去胡思乱想，他们担心的是自己是否不遭人喜欢，不受人认可。
4、会更喜欢某些地方，但又因为其他人而感到不适
有的时候，会面的成果和会面地点本身有很大关系。如果你总是会选择访客较少的熟悉地点，那可能就是内向的一种表现。但是，如果你担心在场所里边的人，并且他们会让你感到不舒服，那可能就是社交恐惧症的一种症状了。随着时间的推移，舒适区的数量也将开始减少，这将影响这类人群和别人交流的机会。心理治疗师建议要密切监测拥有社交恐惧症的这种症状的人。
5、害怕别人的看法
内向的人并不太担心别人对他们的看法。但是那些正在经历社交恐惧症的人，正是因为这种恐惧（害怕别人的意见）而避免了任何沟通。这其实和我们之前文章里所说的“聚光灯效应”是一致的。
不过说实话，人就是一种社会性的生物，因此对我们所有人来说，别人对我们的看法也的确是很重要的。不管你是内向或外向，亦是如此。但糟糕的是，随着社交恐惧症的出现，对于他人意见的影响也将显著的增加。同时，还会觉得每个人的意见都很重要。此外，这类人还会认为大多数人都认为他很糟糕，尽管这其实根本就不符合现实状况。专家们认为，想要取悦他人的想法是社交焦虑的衍生情感。
6、必须经常改变计划
其实内向的人很乐意参与人群活动当中，因为他们也可以在其中带来满足感。而有社交焦虑的人似乎也会有想去某些地方，参加某些活动的想法，但他们又觉得好像自己没有任何力量可以让其成为现实。也就是说，恐惧会很容易让其感到精神疲劳。即使没有明显的原因，道德和身体疲劳感也会成为大脑刺激性的反应，让其经常改变计划。
比如，你拒绝了和朋友去电影院或咖啡厅，只是因为当时的你不想参与沟通之中。这种情况对于内向的人来说是正常的。但是，如果你故意错过了与朋友的会面，可是你的内心深处，却又真的很想去，那这就是社交恐惧症的一种表现了。
7、有时会感到自卑
其实，真正内向的人对他们的沟通技巧也是非常有信心的，如有必要，他们也会利用自己所学的所有技巧，以此来促进沟通。而拥有社交恐惧症的人则相反，他们束手束脚，害怕自己的言语遭受他人批评，从而产生了自卑感。
心理学家认为，自卑感源于对他人意见的不断思考。当你活着，试图适应几十个甚至几百个人时，迟早会有完全避免与这些人接触的想法。这就是社交恐惧症的体现。
8、热情的完美主义者
对许多人来说，完美主义是造成社交恐惧的主要原因之一。因为你确定只有完美执行所有任务才能避免遭受批评。你认为只有当你成为一名沟通大师时才不会受到谴责。
相反，内向的人，如果真正打开了话匣子，就根本不会那么过度的去考虑是否会因此而遭受谴责了。
你觉得你是否也存在社交恐惧症的表现呢？