文
亲子心理师徐婧英
还有十天，全国中小学就要开学了。
这几天，不断有家长问：孩子不愿意开学，有“开学恐惧症”怎么办？
经过两个月的漫长暑假，好多孩子已经“马放南山，刀枪入库”，玩儿得根本停不下来，不想上学，不喜欢开学。
其实，不只是中国孩子，国外的学生，面对开学，也是一百个不乐意。
近日，一外国网友发帖，称孩子开学返校了。给他拍照时，发现后面有一个孩子。
这眼神，真的是，生无可恋啊，太绝望了~~~~
玩了一夏天，好多孩子晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居没规律；有的沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的心情难以平复……，撒欢、逍遥了一个假期，想马上收心，进入学习状态，真的不是很容易。
难怪照片中的那个孩子，一副绝望的样子。
还有的孩子说，“假期一时爽，开学火葬场“，假期不抓紧写作业，开学后就会面对老师的批评、家长的指责，对他们来说，上学就相当于“上坟”，真的很恐怖，想想就怕怕。
马上要开学了，你的孩子做好准备了吗？作为家长，如何帮孩子应对开学恐惧症，顺利过渡，不太痛苦地切换为上学模式呢？
建议您不妨这样做：
1、重建秩序感，提前调整作息时间
今天离开学还有十天，建议从今天起，或者最好半个月前，就要提醒孩子，调整作息，按上学的时间做准备。
每天几点睡，几点起，都有清晰、明确地规划安排，并开始执行。
心理学认为，有稳定、和谐的对秩序感，更缓解或减轻心理上的焦虑。
只有孩子清楚了时间安排，生活有秩序，心里才会有秩序感，才能从容面对开学，不怕、不躲。
当然，秩序感的获得除了来自作息时间外，像整理书包、书桌，制定学习规划等，也可以让孩子拥有秩序感，减少开学的紧张、焦虑。
2、增加期待感
提前购买喜欢的书本、文具
提前去采买新文具、学习用品，最好让孩子自己选，选自己喜欢的。
这样，孩子对新学期使用这些用品，更有期待，也会增加开学的期待。
3、回归熟悉感
组织孩子和同学的聚会
整整一个假期，孩子没和学校的同学在一起了，家长可以适当安排孩子和同学的聚会，比如，打打球、看场电影等，都可以。
这样做，既联络和同学的感情，又让孩子的心态调适、回归到学校，回归到同学身上。
和同学在一起开心愉快，自然，重返学校，也不能过于排斥、恐惧。
4、增加好奇感
提前预习，制定学习规划
开学，对孩子来说，最恐惧的就是在校的学习。
家长可以带孩子提前预习，当然，最好是孩子自己提前预习新内容，不要求提前学多少，主要让孩子在心理上处于领跑状态，哪怕对新知识还有很多疑问，还不很懂、不很清晰，也没关系，带着这些疑问，孩子会更好奇、更憧憬学校的生活。
另外，可以让孩子做一下新学期的学习规划，新的打算、新的设想，让孩子有计划、有安排，心中有数，不致盲目一团黑。
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亲子心理师徐婧英：一个八年级男孩的妈妈国家二级心理咨询师、年搜狐母婴最受欢迎自媒体《心理育儿》杂志专栏作者大V店、有书、娃娃等多家平台特邀家庭教育主播资深媒体人中国新闻一等奖获得者欢迎