一转眼暑假即将成为过去式，面临开学，你的孩子是否有“开学综合症”？
“开学综合症”表现为，开学前几天明显变得烦躁郁闷，做什么都提不起兴趣，提到开学就生气，或者嗜睡；开学前一天特别紧张，晚上睡不好；开学之后有明显的记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定，叛逆等
别以为“开学综合症”只是孩子开学前暂时的矫情，其实它对孩子的影响十分之大。
这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。
“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
当“开学综合症”持续的时间越长，那么耽误学习的时间也就越长，与其他同学拉开的差距也就越大。所以家长们千万不能忽视孩子这些天的情绪低落。
那么，孩子开学后，如何帮助他们快速调整状态，开始新一轮的“战斗”呢？
家长们最好这样做
01
提供安静的学习环境
不要认为孩子一开学就能进入学习状态，努力学习，积极进取。
即便是成年人也很难从一个十分轻松的状态快速切换到高压的学习状态，状态转换的适应期是不可缺少的。
所以家长们需要给孩子提供一个良好的环境进入状态，家长们以身作则，与孩子一起结束“寒假”，不再大吃大喝，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，尽量给孩子提供安静的学习环境。
02
和孩子一起制定新学期计划
制定一个合理的新学期计划，并辅助孩子按部就班地执行计划，能够帮助孩子消除盲目感，更好地进入新学期。
例如：下学期要着重提高哪门功课的成绩，全班/全校排名要提高多少名，是否要学习课堂外的其他技能等等。
家长们也可以和孩子一起制定新一年的计划，比如家庭出游计划、家庭学习计划等等，让孩子感觉到不是自己一个人在“战斗”~
03
多多交流，给孩子鼓励
新学期的开始，具有“开学综合症”的孩子处于焦虑烦躁、不自信、不爱社交等负面情绪中，这个时候家长需要多多和孩子交流，给予孩子鼓励。
发现孩子的闪光点，并及时地给予赞美或奖励，能够帮助孩子树立信心，反之越是唠叨斥责，会让孩子失去信心，变得自卑或叛逆。
04
制定奖励机制
和孩子一起为新学期制定奖励机制，根据每次考试成绩/平时学习态度进行奖励，能够有效地提高孩子的学习干劲。
奖励门槛不可设置过高，当孩子因门槛太高而无法达成时，这个奖励机制就只是空壳罢了，孩子也会失去信心和动力。
孩子们可以这样做
几乎每个在上学的人都会有或多或少的“开学综合症”，所以不必觉得自己的孩子软弱胆小不爱学习。制服“开学综合症”，孩子们可以这样做：
01
抽空总结一下假期的美好回忆
对于学生来说“假期是无比美好的，开学是无敌烦恼的”。在假期结束的时候抽空总结一下这段时间的美好回忆，也是一种放松的方式，通过总结回想一遍这段时间的经历与收获，告诉自己假期过的很充实很美好，下面就该开始投入学习了~
02
建立一个新学期的目标
大多数学生假期结束后有“开学综合症”，主要是因为对新学期感到陌生和迷茫，害怕面对新学期的新环境。为新学期建立一个实际可行的目标，可以帮助减轻心里的杂念，尽快进入学习状态。
03
制定详细的学习计划
根据新学期的课程、周考、月考以及自己这个学期的目标，制定详细的学期提高计划，并为完成各阶段的计划安排奖励。有了详细的计划，就相当于吃了一颗“开学定心丸”，“开学综合症”也会适当减轻。
04
相信自己，树立信心
重新审视自己，在本子中间划一条竖线，在竖线的左边写下自己的长处和优点，右边写下自己的不足和弱点。你会发现其实自己有很多有点，同时也有很多缺点，在缺点处写下具体的改善方法，按照方法去做，它们就会慢慢减少变成优点~
现在就开始和孩子一起，打败“开学综合症”吧~
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