正常人每天要保持八个小时左右的睡眠时间，才能有利于身体健康，但是有些人早上睡醒后，身体却无法活动，担心是*压床引起的。
生活中大部分的*压床是由睡眠瘫痪症导致的，患者处于半睡的状态，对周围的一切动静都能知晓，但是全身无力，活动受限。
睡眠瘫痪症会出现在哪些人身上？
并不是人人都会患有睡眠瘫痪症，部分人睡觉时的姿势不正确，经常采取侧卧或者趴着睡觉的方式，导致身体局部的血液流通不畅，大脑功能受到一定的影响，从而会有睡眠瘫痪的现象。
现在生活压力较大，很多人的精神长期处于紧张的状态中，心情过于焦虑、恐惧，神经系统功能受到影响，睡眠适量下降，容易引起睡眠瘫痪症。有些人在睡觉前饮用了含有咖啡因的饮料，或者吸食大量的香烟，脑部处于兴奋的状态，也会出现睡眠瘫痪的情况。
睡觉时，室内空气流通不畅，温度过高，被褥过重，身体的不适感较为明显，出现僵硬的症状，从而会引起睡眠瘫痪症。长期忙于工作的人，经常熬夜，睡眠不足，会有头晕的感觉，身体过度疲劳导致四肢活动受限，出现睡眠瘫痪的现象。
睡眠瘫痪症不治疗会有哪些危害？
患有睡眠瘫痪症的人，若不及时检查治疗，导致病情加重，会对脑部功能造成伤害，身体肌肉经常处于僵硬的状态中，眼前会出现幻觉，导致内心过于恐慌，心情过于低沉，会有心神不宁的症状。
睡眠瘫痪症的患者，白天睡觉的时间增加，会有嗜睡的现象，自身难以控制，容易出现意外。少数患者会经常跌倒，导致脑部受损或者身体局部有骨折的情况。患者会逐渐害怕睡觉，引起睡眠恐惧症。
日常如何缓解睡眠瘫痪症？
患者睡觉时要保持放松的心态，不要过于紧张，避免产生恐惧感。睡觉时尽量采取平躺的方式，避免侧卧或者趴着睡觉，营造舒适的睡眠环境，保持屋内空气流通，尽量选择轻薄的被子，减轻身体的负担。
睡觉前不要喝浓茶，刺激性的饮料也不能喝，避免抽烟，患者不能看恐怖电影，以免情绪出现较大的波动。晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解身体僵硬的情况。空闲时，患者可以用手轻轻按摩脸部或者四肢部位，能够缓解肌肉疲劳的症状，有助于减少睡眠瘫痪症的发生。
睡眠瘫痪症的患者要改变自己的饮食习惯，多吃促进脑部发育的食物，适量地食用含有维生素的食物，增强体质，缓解睡眠瘫痪症。平时要养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜，避免让身体过于疲劳。
早上起床后，身体出现僵硬的现象时，患者可以先尝试活动颈椎部位，或者手部的关节，使肌肉得到放松，慢慢活动全身的肌肉。
生活中的*压床其实就是睡眠瘫痪症，出现这种情况时，患者不要过于紧张，适当地活动身体，能够使各项机能恢复，日常注意养成良好的个人习惯，适当放松心情，就能使睡眠瘫痪症得到缓解。