中考临近考试恐惧症影响发挥，用这四个方法紧张没了，逆袭开始了
很多人在一些比较比较重要的场合都会出现紧张的情况，比如小学的时候第一次被老师提问、入队入团演讲、第一次表白等的时候都会紧张，现在马上就要中考了，大家很有可能有一种情况是要考试的时候就紧张得不行，一旦紧张就是造成发挥不好，甚至是脑袋一片空白。
但是还存在另外一种情况的考生，就是那种比赛型选手，特点为气场强大、火力全开，往往考试不但不紧张可以稳定发挥甚至可以超常发挥。
研究表明，紧张是人的正常反应，想要克服紧张感可以从以下几个方面进行调整。
首先我们遇到考试紧张很正常的事情，这个可以往前说一说，当我们的老祖先从一开始的时候就已经养成了对未知发生的事情，当他们遇到很凶猛的野兽的时候，你只有感受到害怕和紧张才能增加自己生存的几率。
只是现在社会发展过快，我们的脑还没适应这种安全的环境，因为我们确实现在不需要提心吊胆，并不需要担心从厨房突然出来一只猛兽。
但是在现在的社会里面，我们这种天生的紧张害怕反而会托我们后腿，当我们在脑子里面有过类似的不好的记忆的时候，每每遇到类似的情况发生就会产生紧张感。
这里比如恐高症、晕血症等都和这些有关系，就是脑子里面的记忆都不是数服，所以到了类似场景的时候就会紧张害怕，类比到考试中就是当你某一次考试没有复习好，考的不很好，成绩一下子差很多，或者是在一些重要的考试里面失常过的时候，就很容易在内心想起紧张的情绪。
如果自己有这种情况，怎样克服紧张呢
要意识到自己害怕了一个人想要摆脱困境，首先要清楚自己已经在困境里面，而不是困境还在途中。你要先知道我特别紧张害怕的是什么，同时要开始想，我现在紧张是因为什么引起的，是因为哪些具体的回忆，或者是对未来的预测导致的。
我们没办法给自己装一个开关说开就开说关就关，但是如果已经意识到我在紧张的时候，就可以将这种感觉变的可以控制，只要你开始控制就不会造成开场时候说的一片空白。
其实冥想、瑜伽这些都是很好的做自我了解的过程
要开始在生活中去消除紧张感刚开始说一些舒缓的运动和静态冥想可以做自我了解，其实通过一些实际的行动也是可以消除紧张感的，比如不敢去问老师问题，一想到要问老师问题就紧张得不行，但是如果你能做好准备去做一次，当完成整个过程后你会如释重负，那种紧张感随着你每次的问问题就再也没有了
再有如果是考试紧张，就要在平时做自测的过程中养成模拟考试的习惯，把每次自测都当成是中考，这样当真正的中考的时候往往就很平常了。
尽量少做无意义的比较这点我相信很多同学都是比较反感比较的，但是往往是这种比较给人带来的紧张是无法形容的，因为它突然来，因为充满很多未知，就算这次勉强比过了，可能还有下一次，而且考试成绩又是一个出现频次最高的比较媒介，所以为了不紧张，少做比较为好。
让自己拥有发现美的眼睛为什么是发现美的眼睛，而不是其他，原因很简单，我们都是第一时间眼睛先去观察，然后心里开始想这个东西好不好，这个人好不好，其实简单点，多想一些好的东西，别带着那么多的小心翼翼去判断事务，你就不那么多杂念，也不会那么累，自然心无杂念的时候人就无所谓紧张了。
以上是关于克服紧张的一些建议
其实我们大多数同学要做的是好好复习，千万别做放弃那件事，奇迹是创造的，而不是等来的，等来的奇迹那是施舍，拼来的奇迹才叫逆袭。
其实我们创造奇迹不是在考场的那一刻，奇迹的创造就像铸剑师打造上宝神器，神器创造的开始不是神器光芒万丈、所向披靡的时候，而是一开始选择材料、烧煅、打造的每一个步骤。现在就是在创造奇迹，没有什么不可以，只要心中还充满梦想，别犹豫，也别有借口，冲一个自己想要的未来。
如果开黑可以放弃、手机可以放弃、无效社交放弃
这50多天也够逆袭了。
今天就到这里，我是岛岛，先