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…
你觉得这些困难吗？如果你的答案为“是”，那你可能就有社交恐惧症。
如今，随着社会的不断发展，越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生了心理排斥。由此也出现了“宅男”、“宅女”这类词语。表面上这类人是不喜欢喧嚣，而实际上他们的内心对于人际的交往产生了恐惧和排斥。
也许你会说我性格外向，只有性格内向的人才会害怕社交，其实不然，社交恐惧和性格的内向或者外向并没有联系，资深心理学家王宇在《社交恐惧症》一书中就给出了解释。
王宇是南京森知心理咨询中心的主任，曾兼任江苏卫视等媒体心理专家，咨询案例近例的他对于社交恐惧症有着专业的心理咨询和治疗。在《社交恐惧症》一书中，他以认知行为疗法为切入点，结合大量治疗实践和案例，全面介绍了社交恐惧症的发生规律、自测方法以及改变的方法等，让我们摆脱内心的冲突，找回真我，接下来就让我们跟随王宇老师的脚步走进社交恐惧，找回真正的自己吧。
1.何为社交恐惧？
当你看到社交恐惧这个词时，你是不是会觉得这个病症的人会行为异常？但恰恰相反，在书中，作者提到，社交恐惧是一种隐形的伤痛，患者为了避免被别人瞧不起，往往会选择掩饰，所以很多人在他人看来和正常人一样，有的甚至都不知道自己有社交恐惧症。那怎样判断自己是否有社交恐惧症呢？在书中作者也给出了方法。
作者说要判断自己是否有社交恐惧，不仅要根据主观体验，也要依据专业的诊断标准。而且社交恐惧必须影响到生活，引起较大的痛苦，并至少持续六个月。
其实社交恐惧就在我们身边，触手可及。比如说书中提到的社交恐惧有对视恐惧，口吃恐惧，脸红恐惧等，这些都发生在我们的身边，有些我们每个人几乎都发生过。而引发这些症状的往往是我们曾经的一些不好的生活经历。
2.社交恐惧的诱因
所有事情都有它的因果，社交恐惧也一样。没有无缘无故的仇恨，同样，也没有毫无原有的病症。对于社交恐惧的病因，王宇老师提出了一下几个观点:
第一是理想的自我与现实的自我不匹配。
正所谓人无完人，没有人会十全十美，所以要接受自己的不完美。在书中作者认为，如果你是个完美主义者，那当现实中的你出现差错，你就会产生自卑，从而觉得别人会看不起你，这时社交恐惧就会产生。
书中案例的主人公就是一个完美主义者，他是一个大二的学生，却有着八年的社交恐惧经历。从小他就希望自己各方面完美，但现实中他却无法做到，只要身边的人稍微语气不太好，他就会怪自己不好，从而焦虑紧张。
第二是爱的缺失
家庭是我们最初的生活环境，因此，好的家庭环境对于人的影响特别重要。
除了自身的冲突，作者还认为社交恐惧与父母的教养方式也有很大关系。在书中作者列举了不同类型的父母，以及在这些教养方式下孩子的不同。社交恐惧的产生，主要是来自于父母多孩子不正确的爱，父母的过度专制，把爱变成了孩子的负担，让孩子产生了恐惧，因此影响了孩子的心理，所以当孩子立于社会，遇到问题变会产生恐惧，感觉到孤独。
当然除了以上两个还有其他因素，不管哪个，我们都应正确对待，找回真我。
3.真正的治愈
在书中，作者明确给出了社交恐惧的自测以及社交恐惧的诱因，但当你急切的阅读想要尽快找到治愈的方法时，却发现书中好像并未给予具体的方法。
其实，这正是作者想要你学习的地方。当我们身患疾病，第一时间想到的就是治愈方法，太过于急切的内心有时会让我们失去自我反思的能力。前面作者提过社交恐惧是一种隐形伤痛，只有你开始认真的反思，你才开始走向治愈。
王宇老师说心理疗法的核心不在于该怎么“做”，而在于“悟”，认识自己才是一切的关键。所有的症状都来自于你对真实自己的排斥。你希望自己全能，但你实际上一无是处；你希望自己漂亮，但实际上你其貌不扬；你希望自己人见人爱，但其实你不受人欢迎，说到底，对于社交的恐惧就是你不敢承认自己的不完美，你不敢直视这样不完美的自己。
当你放下对于完美的执着，当你敢于面对自己的缺点，你会发现，社交恐惧已不医而愈。
在书的最后，作者也提供了很多患者咨询的问题及给予的回信，对于有社交恐惧的人有很大的指导意义，相信不完美的你会从中找回真实的自己。