最近热播的女性脱口秀节目《听姐说》，在一期主题为“___竟是我自己”里，前星女郎鄂靖文讲述了自己从小到大各种社恐经历，害怕和人聊天，也不知道怎么和人聊天。引起了现场观众和网友的共鸣。
现场网友大呼“说的不就是我吗？”“和我一模一样”等等，最后获得了全场名观众里名的认可票。
社恐，学名社交恐惧症，是一种常见的精神障碍。据不完全统计，在我国的社交恐惧症患者约有万名。
社交恐惧症，它和胆小，内向都是亲戚。它们都是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。造成的原因也不尽相同，可能是从小的生长环境，可能是生活中的某一件事等等。
鄂靖文社恐的后果就是从有6句台词的村妇甲变成了背景墙的村妇乙。确实，职场中能说会道的人比社恐的人能更快的升职加薪。
社恐，分为两类，一类是想改变的；一类是不想改变的。
作为想改变的社恐，我们首先来看看别人是怎么社交的吧。
美国著名沟通大师米尔顿.赖特写的《聪明人是怎样社交的》，书中从18个心理学角度，个科学实证有效的社交技巧，教你如何社交，不再畏惧社交。
书中没有多余、空洞的话，每个场景该怎么说，教的非常具体，一看就懂，完全可以直接套用。
想改变的你，先从学习别人开始吧，每天学习一点点，终有有一天你会发现自己变成了自己想要的样子。