社交恐惧症患者的世界，你不是患者你根本不知道他们在想些什么。恰巧我是，这也是为什么我要入驻百家号的原因，我希望通过这个平台，倾诉我的生活，以及一些正能量，改变方式，给和我一样的人群，希望对大家哪怕有一丁点的帮助。我的症状，说重也不重，说轻也不轻，说的直白一点，爱自己瞎想，胡思乱想，自己让自己紧张。
今天来说说，乘坐公共交通工具的恐惧，有与我一样感受的朋友吗？这些说的都是以前的我，现在状态有所改善了。
乘坐公交
等公交，一直站在别人后面，就怕后面有人，也怕上车的时候踩着别人，引起纠纷。上公交，别人都是前面坐，方便，而我就喜欢抢最后一排的角落位置，我不想我后面有人，如果后面一排没位置了，我就抢靠窗的，如果靠窗的没位置了，坐外面的位置，但是有一个位置我宁愿站着，我也不会去坐的，就是前面面对面坐的位置，不知道为什么，内心充满恐惧感，我怕四周投来的目光，我怕我紧张，脸红被别人看见。如果旁边有人走下车，抵在我前面等车停，我会非常紧张，他下车了，我一般不会马上去坐，我要平静一下，突然有座位坐下去，紧张，怕旁边的人看我。不管是坐着还是站着，都怕后面有人，每次后面有人，我都在想他在盯着我耳朵看，我特别怕别人看到我耳朵红，越想越多，我就慢慢地紧张，脸红，耳朵红，真的很痛苦。怕这怕那，都是自己瞎想。要到自己下车的时候，心都有可能跳出来，感觉当着一车的人下车，心理焦虑，紧张，如果很快车停了下车还好，万一中途有个什么事，车子停了一会再开的门，那脸就着急的红了，当时特想抽自己几耳光。
乘坐地铁
等地铁，地铁没办法，只能硬着头皮排队，不排队啥时候能上去啊。每次排队，我都在玩手机，玩手机一低头，有时候也会胡思乱想，后面有人看我，旁边有人看我什么的，就紧张脸红，后面的人可能都很疑惑，这人怎么脸红了？上了车后，有座位很空的情况我会坐，我喜欢挑靠边的位置坐，喜欢对面人少的一边，看有些人在地铁里面，翘着二郎腿，看书，还有在座位上动作幅度大，我都会有一种崇拜感。一次我旁边的小孩戴着耳机在我旁边唱歌，我觉得好多人朝这边看，小孩很自然，我脸通红。我当时的心理活动是对面都在看这边，小孩那么自然我这么紧张，他们都觉得我连一个小孩都不如吧，越想人就越紧张，脸红难受。如果中间人慢慢的上的多了，我前面好多人，我还没到站我就会下车了，想出去缓缓再坐，想站着，不敢在那么多人面前坐着，站着的话，我会选择靠在门旁边，或者车头车尾的车内壁上。到站了，等门开了，我再动身下去，不敢提前站在地铁门口。
乘坐火车
火车，我不坐K字开头的车，因为这种车，人是面对面坐着的，太难受了，不敢坐。一般都做高铁。等车的时候，我一般去一个角落里面坐着，如果没有角落的位置，我会到一个墙壁旁边站着。刷卡进闸，我逼着自己排队，不然晚了，放行李的位置就被占了，乘了无数次的高铁，进站的时候还是担心自己万一票塞不进去怎么办？塞票的时候很紧张，几乎是憋着气塞的。买票我一般就买靠窗的位置，现在可以选座，选靠窗的，以前随机的，没随机到我会退掉重新订，不得已才坐不是靠窗的位置。坐在自己的位置上，只敢玩手机，有时候也会突然觉得有人看我，然后就紧张脸红，即使再困，高铁上我也睡不着，我也不敢吃东西，再饿也忍着，饿得受不了了会吃点，吃的时候还是会怕别人看着我，然后就脸红了。刚开始坐车，连上个厕所都要很大的勇气，怕自己不会用，接个热水，也要很大的勇气，心很累。下车的时候，要等车停稳了，我再拿行李，拿早了去门那等，我又会紧张了。出站的时候，好多人来接人的，又让我紧张不知所措。
乘坐交通工具，你们有这些吗？这么一说我好像还蛮严重的，哈哈。不过那是以前的自己，现在改善了不少。基本都还算放得开了，心里的紧张情绪少了不少，虽然不像有些人在公共场合那么随意，但起码没以前那么难受了。不过出门做啥，以前喜欢戴个耳机，现在不管怎样都不戴了，戴上耳机，你就感受不到这个世界的温度了。坐公交时，我一般就盯着窗外看，窗外的景色一直在变，感觉就不会单调无聊，时而看看地上，不要让自己的大脑乱想，乱想的时候，试着摇摇头，摸摸自己额头，弄弄头发，整理整理衣服。坐地铁的时候，也差不多，多看看地板，不要听音乐，不要一直玩手机，坐着的话，偶尔朝你的对面看看，没有人会看你的，只是你想出来的，整理整理衣服，弄弄头发，换个坐姿，都能有效缓解。高铁上其实更没必要想那么多了，基本都在玩手机睡觉，谁会那么闲看着你吃东西，紧张的时候，靠在座椅上，头朝天花板看看，摆摆头，一下子就清醒了。我现在放得开，除了这些缓解动作以外，当然还有生活中其他的改变，根本性的改变才是我们想要的。
整体的一个改变，会面慢慢地在以后的文章中写到，持续更新下去，刷到的你，希望支持一下。