浴火重生：被社交恐惧症、强迫症纠缠近十年了，感恩遇见这个方法
注：本文为心理咨询案例
患者自述：您好老师，我是一位三岁孩子的妈妈，非常苦恼自己的症状，已经有近十年了。尤其最近的明显症状是不能集中注意力，老想发呆，和儿子相处就犯困，总是一直打哈欠，表情不自然，鼻子鼻孔神经总是抽动，和我儿子相处的时候十分尴尬，并且影响了他，我社交恐惧，我害怕与别人相处。
以前自己就是一个性格内向的人，但是没有到恐惧到非常强烈的程度，过得也算没那么糟糕，有一天我突然感觉到状态特别好，与别人相处特别好，自我感觉也很自信，可是突然的又变得不好了，自己也看了很多心里方面书，自我调节是时好时坏，好的时候很舒服，跟任何人相处很自然不想那么多就算想了也会很快忘掉，不好得时候不敢看直视别人，注意力很涣散，调节好的状态很容易被别人影响，好像还挑人，和老公相处就很好，和儿子我就恐惧，有时候眼神都让我恐惧，不能直视儿子，恐惧相处，说话也没有底气，有时导致我都不敢开口说话，我很担心我这样会遗传给我儿子，我怎么办老师。
我看了您推荐的《战胜强迫症》的书。也按上面的自我调节，开始效果很明显，但因为带孩子有时候就会忘记练习，所以效果就那么明显了，现在我又开始加强书中练习了，但是遇到了问题是，书中的亦止法（亦是如此）练习遇到了困难不知道怎么克服？
比如；同时注意到很多东西，应该怎样练习，先对哪个加“亦是如此”？
比如；“亦是如此”的练习会让自己