孕妇需要补锌吗？补锌吃什么好
孕妇需要补锌吗？专家指出，孕妇每日需要补充20毫克的锌。但由于孕妇在怀孕期间不但承担着自身正常生理活动所需要的锌，还要给胎儿的发育提供锌，对锌的需求量很大，所以要积极补锌。那么，孕妇补锌吃... 孕妇需要补锌吗？专家指出，孕妇每日需要补充20毫克的锌。但由于孕妇在怀孕期间不但承担着自身正常生理活动所需要的锌，还要给胎儿的发育提供锌，对锌的需求量很大，所以要积极补锌。那么，孕妇补锌吃什么好呢？ 孕妇为什么要补锌？正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。 孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。此外，血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。若孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。 妇女在怀孕期间，每天锌的需要量为25～30毫克，为安全起见，最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。 孕妇补锌的主要途径有2个，一个是食物补锌，另一个就是服用锌制剂补锌。所以，孕妇补锌还可以选用专业的、安全高吸收的补锌产品。 锌硒宝 是目前国内最好的纯生物补锌制剂，服用后就无任何的其他成份残留于体内，且锌元素的吸收效率达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童及孕妇服用。