情绪像一个信使，携带身体想要告诉我们的信息；如果我们只是因为害怕这些信息，而逃避甚至驱赶这些信使，就无法从情绪里成长起来。
今天我们来说说不良的情绪处理模式。
人的一生，会遇到各种情绪。
每个人处理情绪，都有自己的一套模式。
良好的处理模式可以帮人更好地适应社会，维持人际关系；
不良的行为模式不仅会破坏人际关系，还会让人做出很多不理智的举动。
我们可以把不良的情绪处理模式归为三类：情绪压抑、情绪转移和情绪发泄。
这次我们讲的是情绪压抑。
1
压抑的C君
C君，女，22岁，受困于社交恐惧症。
C君在工厂里上班，平时和同事一对一的聊天没什么问题，
但如果需要当众说话，就感觉很害怕。
有时候家庭聚会或者同事朋友聚会，需要她当众发言，
C君就会觉得特别紧张，想找个地缝钻进去。
有一次工厂里举办新年联欢会，领导要求每个人都必须上台发言。
C君紧张得坐立不安，对她来说，上台就像上刑场一样痛苦。
长期的折磨，终于让她无法忍受，于是C君找到了咨询师。
C君在做咨询时，几乎都不敢看咨询师的眼睛。
当咨询师询问她有什么感觉或情绪时，
她经常一脸茫然地回答：“我没什么感觉啊。”
或者：“我有感受，但这种感觉是什么呢？我也不知道。。。”
2
为什么会压抑
C君的情况，就属于典型的情绪压抑。
情绪压抑，说的是人被动地、不知不觉地压抑自己的感觉和情绪。
外在表现是：一个人没办法识别自己的感受和情绪，更没办法用语言，把自己的感受和情绪表达出来。
C君从小生长在一个重男轻女的家庭，
家里有兄弟姐妹6个，她排行老五。
小时候，她的爸妈并不怎么在意她的意见、感受和情绪，也不怎么关心她。
我们知道对小孩子来说，父母就是他们的榜样和镜子。
如果父母认为C君的情绪和感受不重要，
她就会认为自己的情绪和感受不重要。
如果父母没有能力帮助C君识别她的情绪，表达她的感受，
C君自己是不可能无师自通的。
因为识别、表达情绪和感受，是一种能力。
这种能力，C君没有人教，自然就不会。
所以在这种环境下长大的C君，根本没办法识别自己的感受和情绪，更没办法表达出来。
长年累月下来，她的情绪被压抑着无法表达和识别。
这种压抑，已经到了全自动化的程度。
就像一个顺着坡往下滚的皮球，
一旦开始滚动，根本停不下来。
所以即便C君现在已经不在家里了，
没有人限制她表达情绪，但她也还是没办法停止压抑自己。
但情绪的表达方式，即使是扭曲的，也有其适应性。
就拿C君来说，小时候的她，如果一直在父母面前表达情绪，表达感受。
父母可能会觉得她很烦，对她爱搭不理。
极端情况下，甚至有可能经常打骂她，甚至把她送人。
这种情况对她来说，是灾难性的。
所以C君的情绪压抑和表达无能，反而救了她。
让她在这个家庭里，能够保障自己的安全，
避免出现更糟的情况。
对于社会来说，适度压抑情绪，是受鼓励的。
如果每个人想做什么就什么，想吃什么就抢，想用什么就拿。
那社会就乱套了。
有些人无视规则闯红灯，或者跳广场舞扰民，
其实就是没能很好地压抑自己的情绪和需求的体现。
但是，被动的压抑，或者说缺乏弹性的压抑，
对人来说，肯定是弊大于利。
3
压抑的坏处
被动的压抑，有三个危害：
首先，长期的被动压抑，会给我们的人际交往带来困扰。
关于这一点，C君的例子最能说明问题。
小时候出于自保的需要，C君感受情绪和表达情绪的能力被压抑了。
长大以后，她这方面的能力依然没有发展起来。
这给她的人际交往带来很多的困扰。
一个压抑自己的人，在他人看来，是一个畏畏缩缩、唯唯诺诺的形象。
就算他人想结交她，但她的压抑已经把自己的心门关起来了。
别人没办法走进她的心里，
这样的话，她只能一直活在孤独里。
其次，长期的被动压抑，会造成我们的心理负担过重，容易产生各种心理问题。
很多心理问题，比如强迫症或焦虑症，
是内心冲突引起的。
人之所以内心冲突严重，一部分原因是自己的感受和情绪被压抑。
但感受和情绪只是被压抑，而没有消失。
当一个人因为社会或他人的要求，
勉强自己做违背自己真实感受和需要的事情。
这时，真实的感受和表面的需求就会发生冲突。
如果人们依然没有意识到内心真实的感受，
内心的冲突就无法解决，心理问题由此产生。
最后，长期的被动压抑，会损害我们的身体。
人的感受和情绪，皆由身体产生。
关于糖尿病和情绪的相关性研究表明：
当人处于紧张、焦虑或者恐慌等应激状态时，
肾上腺素的分泌会增加，这导致胰岛素的分泌减少。
我们可以简单地理解为：
应激状态就像是我们的身体正面对威胁，处于战争状态。
既然是战争，一切都以前线的需要为主。
由于身体需要优先释放肾上腺素，
导致胰岛素的分泌被抑制，从而提升了人患糖尿病的风险。
除了糖尿病，一些心血管疾病和慢性病，也和情绪有关。
4
滚蛋吧，压抑君
走出压抑具体的方法，要根据每个人不同的情况而定。
如果你有钱，建议你去找一个好的心理咨询师治疗。
心理咨询，某种意义上说，是一个再抚养的过程。
来访者会把自己的感情，投射到咨询师身上。
咨询师则会“扮演”来访者幼年的重要亲人，
用接纳和