处理不好人际关系，他人即地狱
当人们经常聚集在一起时，人际关系就会成为日常生活的重要组成部分。当然，也会对情绪有着直接的影响。如果人际关系融洽，你的心情就会舒畅；而当人际关系出现问题时，你的情绪就会一落千丈。如果一个人感到孤单，即使再多的财富也不会开心吧。
在人际交往中，没有矛盾时大家相安无事，一旦出现冲突，不懂这些技能，就会很棘手。一个朋友说了一些伤害你的话，如果你只是撅噘嘴，对方很可能以为你是稍微有点生气，并不清楚你实际上已经很生气了。但是，如果你用大喊大叫的方式，多半会破坏你与朋友之间的关系。高情商训练课中的人际交往技能，就是致力于在不破坏人际关系的前提下，充分表达自己的诉求，让人际关系变得健康、和谐和永久。
（开个玩笑！）
1.你是不是非常善于向别人表达自己的诉求？
2.在生活中你有没有可以求助的人？
3.与人打交道，你是咄咄逼人还是唯唯诺诺？
4.你是不是不知道如何求助？
5.你是不是认为当别人拒绝你时，就意味着他们不喜欢你？
6.你是不是不善于拒绝别人？
7.当你说“不”时，你是不是会编一些借口？
8.当别人拒绝你的请求时，你是不是可以忍受并且接受它？
9.想到要向其他人寻求帮助，你是不是很烦恼？
怎么拓宽自己的人际关系？
有的人在情绪过于激烈时，会选择把自己封闭起来，逃避所有亲朋好友的关心；有的人则会用不健康的方式宣泄，比如把朋友当成自己的出气筒，导致朋友渐行渐远。这两种情况都会让你形单影只，成了没朋友的孤家寡人。那么怎么改善呢？
第一，将从前的一段关系加以修复。也许你与特别亲密的朋友现在不再来往，你可以试着去联系他，重新修复关系
第二，找到你异性缘比较好的朋友，可以通过他进入更多的圈子。我有一个哥们是IT男，他通过一个朋友认识了很多异性朋友，并且还找到了真爱。
第三，你可以想办法结交一些新的朋友，读书会，俱乐部，社团活动或者抖音（有*），这些途径。对于有社交恐惧症的朋友，拥有健康的人际关系是增加积极情绪的好办法，所以通过不同的途径认识不同的朋友还是很有必要的。
到目前为止，世界上最完美的沟通技巧
高情商训练中的很多技能，（小编友情提示，上一章节提到的哦！）都可以帮助你建立健康的人际关系，比如，掌握了自我