文
老王
每个人的生活习惯不同，决定着他们有着各自的生物钟。有人习惯早睡早起，有一个良好的生活习惯，而有的人则会因为各种各样的原因，需要熬夜到12点以后，经常性得不到足够的睡眠时间。
熬夜的人群其中不乏有着白斑疾病的人。临床上我见过有的患者，就算身上的白斑面积已经非常大了，但是这似乎并不能阻止他们熬夜的步伐。依旧黑着眼眶熬着夜，一边坚持治疗，一般熬夜伤神，这与做无用功没什么区别。他的白斑恢复当然也没有很顺利。
超过12点睡觉算熬夜吗？
很多人一问他是否熬夜，他说没有熬夜习惯，再一问几点睡觉，每晚12点以后。这就涉及到一个怎样才算熬夜的问题了。这样回答显然是把熬夜按照自己的精神状态来划分，自己啥时候困了，还不睡，那才是真熬夜，与时间几点并没有太多关系。
可事实真的如此吗？日出而作，日落而息，这是长期以来人类适应环境的结果。但在科技进步，有了电之后，我们开始有了夜生活的概念。其实理论上来说，12点以后睡觉算是熬夜，但从身体健康实际出发，11点以前才是合适的入眠时间。
如果你经常性12点以后睡觉，那真是养成了熬夜的习惯。熬夜的定义从来不从你的精神状态来界定，如果你是白白，那就请你不要熬夜！
熬夜不利于白斑的恢复
很多患者熬夜对白斑恢复的影响是非常之大的，《云南省白癜风患者的随访性调查研究》一文中对于熬夜影响白癜风有着详细的描述。
调查结果发现，90%的进展期，肢端型，混合型发病的白癜风患者治疗效果差，易复发，并且一般有经常熬夜，精神压力大等因素，与国内外报道的白癜风患者具有焦虑高分，抑郁症，社交恐惧症，强迫症在，疑虑症，述情障碍，回避行为和睡眠障碍等相一致。
这进一步说明，熬夜（精神因素）引起的机体腺体分泌紊乱，可影响到白癜风疾病的恢复。
长期熬夜晚睡同样也会影响你的皮肤健康
我们每天的睡眠时间，最好保持在7—8小时，熬夜的前提是需要你能保证到这个有效的睡眠时间。如果你每天2点睡觉，第二天还需要7点起床，这就属于很严重的熬夜行为了。
这样的情况长期下去，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。
从我临床接诊的白白康复进程来看，有熬夜行为的人恢复效果普遍不如正常作息的。所以为了你的白斑康复着想，每天还是早点睡觉吧！
你是怎么改掉熬夜习惯的？欢迎留言分享你的秘诀。
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我是西部老王，一名专业的白癜风医生，