“我是在一个荒岛上，岛上没有人迹，甚至连动植物都没有，就是一片石头……我完全失去了希望。”一个女孩说。
他说:“你是失事船只上的幸存者，漂流到了一个荒岛，看不到任何希望。寻找幸存者的飞机正在寻找你，你发出过SOS信号。我现在已经知道你是在这个荒岛上，我知道你现在看不到救援你的船只和飞机。但是，因为你描述了这个荒岛，我眼前可以看到你的荒岛的形象，我的飞机就可以到你的岛上去，你想象中会看到我的飞机，你看到的飞机是什么样子的……?”
你知道上面的这个对话场景是什么吗？
它不是剧本，也不是小说。这是一个心理治疗的场景，是心理治疗师和一个抑郁来访者的对话，也就是心理治疗师在给人做心理疗愈。这是用“意象对话疗法”在给患者治病。
“意象对话疗法”是心理治疗师朱建*在他的书《自知》中向我们介绍的一个心理治疗学派。
《自知》就是一本帮助我们了解自己的心理学书籍，它主要介绍了一种心理咨询治疗技术——意象对话疗法。
这本书的作者是北京林业大学朱建*教授，他致力于心理学研究30余年，并创立了更适合治疗中国人心理疾病的技术——意象对话疗法。
就像他说的那样：绝大多数人生的病，都是心身疾病。如果一个人的心理不健康，就会导致身体出现状况。
作者结合经典案例和有趣的故事，将专业的知识以通俗易懂的语言，呈现在我们面前，并用简单易操作的方法指导人们，运用意象对话技术，进入到潜意识的世界里，发现最原始的心理形象，正视它们，了解它们，解密它们。
那什么是“意象对话疗法”？
一、意象对话疗法概念
首先我们要先了解什么是意象。意象是指大脑对不在眼前的事物的形象的反映。
举个例子，如果我们看见有一条蛇在面前，那就叫“知觉”；如果面前实际并没有蛇，而是我们的心里想象出了一条蛇的图像，这就是意象。
我们可以用意象传达爱、关心和支持。
意象对话疗法就是通过调节意象来影响来访者的深层的心理，从而改变心理状态的技术。
有很多研究表明，意象可以引起和调节情绪。
例如当你在野外，有人说“有蛇”的时候，你虽然没有看到蛇，但是脑子里会浮现出蛇的意象，你害怕蛇，于是你就会赶紧跑开；而当你和别人谈论有关蛇的话题时，你的脑子里也会浮现出蛇的意象，但你却不会感到害怕。
意象对话技术是一种“下对下的心理咨询和治疗”，这是因为在意象对话中，来访者和治疗者都同样使用原始认知，使用意象。来访者的深层人格可以直接和咨询师的深层人格交流。
那意象对话疗法有什么作用呢？
二、意象对话疗法的三个作用
1、意象对话的主要作用就是把来访者的种种消极的意象转化为积极的影响。
其实我们每个人的内心都有几个自己，也叫“子人格”，有“好”的，如积极的，开朗的心态；也有“坏”的，像抑郁者的心理。这就要运用意象疗法，把不好的转化成好的人格。
2、意象对话还可以让来访者更善于使用不同的子人格，调节不同的子人格之间的冲突。
把内心的几个子人格协调好，在不同的时期用不同的的子人格，让自己生活的更加协调，有序。
3、意象对话技术还可以直接解决一些情结
有的患者因为某件事老是想不开，结果就成了强迫症。
比如一个人老是感觉自己脸上不干净，所以老是不停的洗脸。其实这是由于他的心理在作祟。运用意象对话疗法，让他知道他的脸确实是干净的，并没有什么灰尘。慢慢的他就会改变强迫洗脸的这个症状。
三、意象对话疗法的特点
每一种精神治疗方法都有自己的特点。意象对话疗法有5个具体特点。
1、意象对话是心理的X光：
这个比喻说明意象对话能够直接看见来访者的心理，看透他的心灵。
2、意象对话有利于减少阻抗：这是由于意向对话中不分析意象的象征意义，对于建立医患关系很有利，而且能够大大减少治疗中来访者的抗拒心理。
3、意向对话见效更快：意象对话直接作用于来访者的人格深层，治疗时间自然就会缩短，效果也更稳定，事实证明有时候一次治疗就会获得巨大的效果。
4、对了解来访者生活史的依赖程度低：意象对话用探测性意象就可以发现来访者的心理问题。甚至不需要像其他疗法那样收集来访者过去或当下生活中发生的事件。
5、意象对话能够治疗多种心理疾病：目前正式用此技术治疗过恐惧症，抑郁性神经症，抑郁症焦虑症等多种神经症，效果显著。
写在最后：
运用心理治疗技术——意象对话疗法把心理的消极情结化解打开，让积极的心理能量像阳光一样照进心底，书里不光讲这种心理咨询的重要性，在下篇中，朱建*老师通过诸多的案例，把理论融合进实例，把如何进行意象想象引导治疗教给读者。
认识自己难吗？
“认识自己”确实是很难的问题，尤其对我们不懂心理知识的情况下。但是朱建*老师的这本书就给我们提供了很好的认识自己心理的途径。
在每天我们面对一地鸡毛的生活时，能够运用心理知识调节好自己的心理，来应对生活的风吹雨打，从而开辟出自己一片广阔的心里天地。